Дієта, чому це ніколи не працює
Опублікував La Rédaction Médisite 27.02.2015 о 13:07
Щоб бути стрункими, обмежувальні дієти не можуть працювати
Майте на увазі, що надмірна вага - це не просто надмірна кількість споживаних калорій. Насправді в наборі ваги бере участь чимало особистих, екологічних та фізичних факторів, і якщо ми обмежимося зменшенням тієї чи іншої їжі або обмежимось драконівською дієтою, то певно, що це впливає на ефект "йо-йо"., ми візьмемо назад кілограми, які так важко втратити, або навіть більше! Механізм простий: під час обмежувальної дієти для схуднення жирова клітина втрачає об’єм, але не зникає. І, як тільки ми повертаємося до звичного режиму харчування, він швидше стає більшим, боячись знову його пропустити !
Дієти для схуднення є ворогами тривалого схуднення
З іншого боку, є ще одна причина, чому дієти для схуднення не працюють: коли ми починаємо дієту, ми втрачаємо насамперед м’язову масу, а не жир. Отже, коли ми припиняємо дієти, тілу потрібно менше енергії, щоб наші м’язи працювали, тому ми будемо набирати вагу пропорційно втраті м’язової маси, поки не відновимо м’язи. Ось чому дієтологи наполягають на необхідності відновлення фізичних навантажень під час дієти, щоб втратити накопичений жир, а не наші м’язи.
Зрештою, перед тим, як підпорядкувати наше тіло часто неефективній дієті для схуднення, важливо визначити причини нашої надмірної ваги (Стрес? Відсутність сну? Надлишок їжі порівняно з сидячою роботою? Психологічні проблеми?) Лікувати їх, оскільки дієта для схуднення не вирішить їх у довгостроковій перспективі.