L; думка нашого дієтолога про готові страви - Інтернет-лінія
оновлено Інтернет-командою 21.10.2013
Приготовлені страви часто є засобом для людей, яким не хочеться готувати або не має часу. Вони все більше і більше присутні на наших тарілках і на полицях супермаркетів з дуже широким асортиментом, починаючи від початківців, перекушуючи стравами і закінчуючи справжніми повноцінними стравами.
Як правило, дуже привабливі на перший погляд, вони часто вводять в оману.
Ці продукти занадто часто мають занадто багато жиру, занадто солоні і не містять достатньо важливих елементів для повноцінного харчування, таких як білок, наприклад. Будьте обережні, тому вони можуть становити ризик набору ваги.
- Не поспішайте подивитися, що ви купуєте. Навчіться читати етикетки з інформацією про харчування, які зазвичай знаходяться на тильній стороні упаковки. Це найкращий спосіб усвідомити, що ви можете споживати !
- Уважно читайте жирність страви, яку хочете придбати, це дуже важливо, і це дозволить уникнути багатьох помилок !
- Ви повинні це знати перший інгредієнт - той, який міститься у більшій кількості. Вони з’являються в іншому за спаданням !
- Віддавайте перевагу приготованим стравам, які мають плюс різноманітна їжа, включаючи овочі та крохмаль. Важливо завершити цей прийом їжі молоком, фруктами та хлібом.
- Їжте їжу з високим вмістом жиру як ті, що зроблені з листкового тіста або наповнені соусом ...
Спробуйте зробити правильний вибір. На даний момент на ринку можна знайти незаправлені салати або готові до вживання овочі без додавання жиру.
Ви також можете знайти консерви з натуральними консервами або заморожені продукти, такі як горох, морква, зелена квасоля ... А якщо ви не хочете готувати м’ясо чи рибу, подумайте про шкірку, знежирену шинку, консервовані яйця або тунець.
Щоб знайти всіх дієтологів-партнерів Line в Інтернеті, відвідайте наш каталог !