Дієта Chrono Diet Clock
Дієта Кроно, також відома як "дієта за годинниковою стрілкою" - це дієта, яка гарантує вам втрату двох кілограмів на тиждень, дотримуючись при цьому всіх принципів здорового харчування - збалансованого харчування, без почуття голоду, який вас мучить і особливо без обіцянок, що не можна поважати!
Принцип цієї дієти полягає в тому, що наш організм по-різному засвоює продукти, які ми їмо, залежно від часу доби та часу їх споживання.
Виходячи з цього принципу, фахівці спробували знайти «ідеальний рецепт» для цієї дієти, придумавши такий тип меню:
Для сніданку - Відповідно до цієї дієти, за сніданком ви зможете споживати 70 гр. хліба, 20 гр. вершкового масла (увага! масло, а не маргарин) і 100 гр. сир. Хоча початковий рецепт говорить, що ви можете їсти будь-який вид сиру, я вважаю, що найкращим вибором буде трохи слабший. Зрештою, якщо ви вирішили дотримуватися цієї дієти, то це означає, що ви хочете схуднути, і результати можна побачити якомога швидше, чи не так?
 |  |  |
Окрім хліба з маслом та сиром, за сніданком можна також з’їсти чашку молока, чаю або кави, але без цукру. І якщо ви хочете, щоб дієта справді працювала, вам потрібно буде їсти їжу точно так, як зазначено. Не замінюйте хліб випічкою! Вони багаті олією або цукром і, крім того, є дуже нездоровим вибором для сніданку або будь-якого іншого прийому їжі.
На обід - Оскільки я з самого початку казав вам, що ця дієта базується на повноцінному харчуванні, обід буде складатися з білків і вуглеводів, точніше, шматочка м’яса та трохи гарніру на ваш вибір. Я рекомендую вам зупинити свій вибір на білому м’ясі, оскільки воно набагато дієтичніше, ніж червоне м’ясо, і набагато менш калорійне. Що стосується гарніру, ви можете вибрати між рисом, макаронами або запеченою картоплею, натуральним. Хліб і десерти заборонені під час цієї трапези.
 |  |  |
На обід - Їжа, яку ви їсте на вечерю, повинна бути легкою, але поживною. Однак не забувайте їсти останній прийом їжі принаймні за 4 години до сну! Ви можете вибрати овочевий та м’ясний салат на грилі, рибу з обсмаженими овочами, запечені овочі або морепродукти. Як і в обід, за вечерею вам доведеться уникати десерту та хліба. Удачі!
 |  |  |
Примітка. Щоб з’ясувати, чи підходить вам ця дієта, проконсультуйтеся з лікарем.