Дієта Ці 13 продуктів роблять вас привабливими, красивими та допомагають схуднути
Ці природні таланти забезпечують чудову шкіру, міцну імунну систему та допомагають схуднути. І найкраще: вони мають чудовий смак!
Справжня краса походить зсередини!
1. KIWI
Це в ньому: Волохатий плід забезпечує захист клітин у чистому вигляді, оскільки постачає організм великою кількістю вітаміну С.
порада: Просто ложкою прямо з миски або наріжте салат.
2. ПРИРОДНИЙ ЙОГУРТ
Це в ньому: Молочнокислі бактерії корисні для кишкової флори, білок стимулює спалювання жиру і підтримує вас ситим надовго.
порада: Краще, ніж підсолоджені фруктові йогурти: фрукти пюрируйте самостійно і змішуйте з натуральним йогуртом.
3. КАРМЕНЬ
Це в ньому: Він містить багато цитруліну, амінокислоти, яка гарантує, що клітини тіла зберігають менше жиру.
порада: Здорова, солодка закуска на проміжок часу. Спробуйте пікантне поєднання з овечим сиром.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. АРТИКОМИ
Це в ньому: Низькокалорійні овочі підтримують травлення та сприяють детоксикації організму.
порада: Не купуйте мариновану в олії. Якщо зі скла або банки, то у воді.
Болгарський перець - справжні бомби з вітаміном С.
5. ЧЕРВОНИЙ ПЕРЦІ
Це в ньому: Низькокалорійні овочі підтримують імунну систему великою кількістю вітаміну С та цинку - особливо важливо під час стресу. Високий вміст кальцію корисний для кісток і суглобів.
порада: Подавайте палички паприки легким зануренням, щоб погризти.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. АВОКАДО
Це в ньому: Екзотичний фрукт насичений корисними ненасиченими жирними кислотами. Крім того, існує велика частка клітковини, фолієвої кислоти та шкідливих вітамінів групи В.
порада: Чудова альтернатива вершковому маслу на хлібі. Тонко застосовується лише близько 50 ккал.
7. ГОРІХ
Це в ньому: Вони містять потужну комбінацію кальцію, магнію, цинку та заліза. Вітаміни групи В підтримують шкіру гладкою, а вітамін Е захищає клітини. Горіхи також є одним із десяти продуктів, які допоможуть вам дожити до 100 років.
порада: Волоські горіхи дуже калорійні, тому не їжте більше жмені в день.
8. БАНАНА
Це в ньому: Спортсмени цінують це як джерело енергії, а також це позитивно впливає на настрій: завдяки триптофану, який рогом перетворюється на серотонін, що створює щастя.
порада: Напій з полуницею та мигдальним молоком як смузі.
9. ПОМІДАРИ
Це в ньому: Окрім вітамінів та мінералів, вони мають велику кількість лікопіну, який перш за все може обмежити шкоду, спричинену УФ-випромінюванням.
порада: Лікопін краще працює при нагріванні, тому частіше їжте томатний суп або соус.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie