Дієта ці звички приймати, коли l; ми хочемо схуднути

Лікар Салдманн рекомендує різко зменшити цукор і сіль, якщо ви хочете стійко схуднути.

За своє життя семирічний хлопець споживав стільки ж цукру, скільки його дідусь. Незважаючи на те, щоб повністю вилучати цукор зі свого раціону, важливо обмежити споживання, незважаючи ні на що. Цукор забезпечує енергією, але також збільшує зморшки, діабет та ризик раку.

звички

95% людей, які спробують дієту, набирають вагу фактично. Ось чому ми повинні починати з малих амбіцій, впевнених цінностей, які працюють. Наприклад: цукор у каві чи чаї. У вас є звичка, ніч, не підсолоджувати свої гарячі напої. На початку ви будете робити голову, але тримати три тижні. А через три тижні ваш смак змінився. Поріг цукру в мозку впав, і, наприклад, від солодкої кави вам буде погано.

Загалом, вам доведеться навчитися змінювати цей поріг у мозку. Це також така сама система для солі. Тож, щоб досягти успіху у витриманні цілого року, і не лише протягом двох літніх місяців, вам доведеться страждати цілий рік. Зупиніться трохи, і згодом ви побачите, що це легко.