Дієта DCNews 3-3-3

Дієта 3 3 3 передбачає вживання три дні м’яса, три дні фруктів та овочів та три дні молочних продуктів.

Дієта DCNews

Три дні - фрукти та овочі

Залежно від пори року можна їсти яблука, кавуни, ківі, апельсини, персики, ожину та лимони. Банани, виноград і сухофрукти заборонені. Серед овочів ми рекомендуємо болгарський перець, гриби, цибулю, помідори, огірки, капусту, салат, моркву, баклажани, цвітну капусту. З іншого боку, картопля, горох і сушена квасоля повинні зникнути.

Три дні - молочні

У молочні дні вони повинні бути знежиреними, незалежно від їх природи: молоко, простий йогурт або сир. Вершки, сир та фруктові йогурти заборонені.

Три дні - м’ясо

Ми рекомендуємо курку або індичку (на грилі або варену), яловичину, рибу та морепродукти. Свинина та будь-які сосиски заборонені.

Гідратація дуже важлива.

Якщо після закінчення дієти відновити старі звички, втрачені кілограми можуть повернутися.