Дієта DCNews з р; приймати

Перше, про що ти думаєш, коли хочеш схуднути, це повністю виключити хліб зі свого раціону, хоча тобі це вкрай складно. Ось дієта з хлібом, яка дозволяє позбутися від 5 кілограмів всього за тиждень.

дієта

Сніданок: чашка знежиреного молока, фрукти та скибочка тосту вагою 25 грам. Обід: стейк із 150 грамів яловичого стейка на грилі, овочевий салат з помідорів та салат зелений (75 грам) Вечеря: суп з локшиною, 150 грам риби, смаженої на грилі, омлет з двох яєць, скибочка тосту та двох фруктів.

Сніданок: чашка знежиреного молока, скибочка грінки та фрукти Обід: овочевий салат з 200 грамами салату та 80 грамами дині, скибочкою тосту та 150 грамами стейка яловичини. На десерт можна з’їсти йогурт або фрукт Вечеря: 150 грам риби, смаженої на грилі, салат із зеленої квасолі з помідорами та сиром та скибочку тосту.

Сніданок: чашка молока, фрукти та шматочок тосту Обід: 200 грамів риби, 150 г овочевого салату з шматочком вареного курячого стейка, скибочкою тосту та двома фруктами. Вечеря: 150 грам риби, овочеве рагу, шматочок тосту та два фрукти.

Сніданок: чашка молока, скибочка тосту і фрукт. Обід: 200 г спаржі, 100 грам сиру, скибочка тосту і два фрукти. Вечеря: омлет з двох яєць, суп локшина, філе риби на грилі, скибочка тосту та два фрукти.

Сніданок: чашка знежиреного молока, скибочка тосту і два фрукти Обід: спагетті або макарони з томатним соусом, рибне філе, смажене на грилі, салат з овочевих асорті, картопля фрі (100 грам ), скибочка тосту і два фрукти. Вечеря: сосиски на грилі з духовкою, шпинат або цвітна капуста (200 грам), збризнути лимонним соком, скибочка тосту та йогурту.

У суботу та неділю виберіть будь-яке з наведених меню.