Дієта Демі Мур - дієта; Дієта
Незважаючи на те, що їй 48 років, Демі Мур виглядає навіть краще, ніж 25-річна. Як це працює? Будь то радикальні дієти, косметичні процедури або її бойфренд Ештон Катчер, який на 15 років молодший за зірку?
Її секрет простий: збалансоване харчування, багато роботи в тренажерному залі та, як і у інших знаменитостей, допомога пластичних хірургів.
Демі протягом багатьох років пробувала такі дієти, як The Zone або Raw Diet. Вже кілька місяців актриса дотримується "чистої програми", дієти, заснованої на виключенні будь-якої шкідливої їжі.
До цього режиму звернулася не тільки Демі, а й такі зірки, як Гвінет Пелтроу, Дж. Ло та Гері Халлівелл.
Як дієта діє?
Усуваючи все, що означає шкідливу їжу, і вживаючи лише ті продукти, які приносять в організм важливі поживні речовини, відчуття ситості посилюється, і, отже, ви будете менше жадати. Це полегшить вам схуднення.
Ось 10 правил дієти, перераховані Mirror.co.uk.
1. Відмовтеся від обробленої їжі
Напівфабрикати, фаст-фуд, газовані напої та їжа з високим вмістом цукру (тістечка) містять штучні добавки та мають низький вміст вітамінів, мінералів та клітковини, так необхідних для ефективного функціонування організму.
2. Обмежте споживання кофеїну
Кофеїн може запобігти засвоєнню організмом вітамінів та мінералів з їжею. Якщо ви звикли пити 4-5 кави на день, спробуйте зменшити їх до однієї-двох.
3. Пити воду перед їжею
Дослідження показали, що дві склянки води перед їжею допомагають менше їсти і легше худнути.
4. Готуй сам
Таким чином ви можете вибрати інгредієнти та уникнути штучних добавок.
Їжте більше фруктів, овочів, горіхів і насіння
Вони містять невелику кількість калорій і забезпечують вас поживними речовинами, необхідними для здоров’я та краси.
6. Зменшіть споживання алкоголю
Алкоголь може стати справжньою калорійною бомбою, приносячи зайві сантиметри до талії.
7. Зверніть увагу на розмір порцій!
Зменште порцію м’яса та вуглеводів і наповніть тарілку овочами.
8. Менше солі
Здорова доросла людина не повинна вживати більше 6 г солі на день. Зменшивши споживання солі, ви також зможете позбутися здуття живота.
9.