Дієта Деміса Руссоса - натхнення щодня

щодня

Нижче наведено дієту, за допомогою якої йому вдалося скинути всі зайві кілограми.

Меню для інтенсивного схуднення

- свіжий грейпфрутовий сік або зварене круто яйце або яйце у ​​воді;
- замінник кави або трав'яного чаю (булави) або дуже слабкої кави.

Ранкова закуска:

- сирий селера (листя);
- нежирний сир або йогурт;

- салати та зелені овочі скільки завгодно, сирі або на пару, без солі (брокколі, шпинат, кабачки, спаржа, зелена квасоля, селера, огірок, брюссельська капуста, цибуля-порей тощо), приготовані з лимонним соком або дієтичним соусом з винегрету.

Полуденок (якщо ви голодні):

- сирий селера (листя);
- нежирний сир або йогурт;

-біла риба або курка на ваш смак (без шкірки), на грилі, тушкована, на пару, без солі;
-соус з високим вмістом білка (білий сир або йогуртовий соус)

- чотири рази на тиждень склянка знежиреного молока;
- заспокійливий трав’яний чай щовечора.

Зазвичай цей етап проводиться протягом двох тижнів або залежно від ваги, яку ви хочете скинути.