Дієта. Дієта з низьким вмістом натрію допоможе вам позбутися зайвих кілограмів і затримки води в організмі. Все, що вам потрібно зробити, це.
Дієта. Натрій - необхідна поживна речовина в раціоні, яка допомагає здоровому функціонуванню організму. Він природно міститься в м’ясі, яйцях та овочах. Однак останніми роками, щоб надати їжі смаку, виробники їжі почали додавати надлишок натрію до незліченних продуктів. Сіль, яка надходить з обробленої їжі, а не від природи, призводить до затримки води та зайвих кілограмів.
Щоб уникнути цих неприємних наслідків, бажано уникати обробленої їжі та зменшити споживання м’яса та молочних продуктів, що містять велику кількість натрію. Також добре готувати без солі і просто додати на тарілку трохи без йоду солі.
Натрій також прихований у солодкій їжі, покупних соусах та газованих напоях, які необхідно повністю виключити з раціону. Рекомендована добова кількість натрію становить 2000-3000 мг на добу, але для позбавлення від кілограмів та зайвої води добре зменшити споживання нижче 2000 мг на день, що може бути важко, враховуючи, що одна чайна ложка солі містить 2300 мг натрію.