Горіхове печиво без цукру; Сповідь гурмана
Рецепт печива без цукру настільки просто зробити, що смішно!
Вийми свою електричну змішувальну машинку, іди, їдь!
Я приготував цей рецепт, починаючи тестування кількох рецептів кетогенної дієти (з низьким вмістом цукру та високим вмістом корисних жирів).
Якщо ви не читали мого порівняння 3 сучасних/палео/кетогенних дієт, а також нашого першого досвіду кето, ми з партнером Майком, ви можете зробити це тут.
Наступний рецепт - це адаптація, яку я зробив, щоб, серед іншого, збільшити вміст клітковини, не змінюючи текстури та смаку.
Оригінальний рецепт - з кулінарної книги, яку я отримав від Amazon і люблю (ось вона).
Я не соромився вкладати гроші у паперову версію цієї великої кулінарної книги, це того варте!
Каролін Кетчум багато років готує кетогенні речовини і спеціалізується на десертах без цукру.
Я дуже захоплююсь його роботою.
Їжте клітковину
Я постійно намагаюся збільшити відсоток клітковини у своїх рецептах з кількох причин, завдяки своєму натуропатичному курсу!
- Клітковини - це цукри, які жодним чином не засвоюються організмом, вони відкидаються цілими з ... е-е ... скажімо ... будь-якою царською евакуацією. Справді, сидячи на троні, волокна підтримують нормальний транзит. Але найцікавіше, що клітковина діє як транзит для вітамінів і мінералів, які прилипають до неї, для потрапляння в область кишечника. Тут вони можуть засвоюватися та живити наш організм та зміцнювати нашу імунну систему.
- Клітковина також допомагає при схудненні та більш плоскому животі (добре, я чую, як феміністки кричать так далеко!). Ні, ні, я виступаю не за поверхневий образ жінки, а швидше за добробут у її тілі. Живіт без запалення, здоровий живіт - це те, що ми шукаємо, чи не так?
- Я також додаю клітковину, щоб допомогти таким кетогенним дієтам, як ми, уникнути заторів на шляху до кінця травного тракту, ви знаєте ... у цьому кутку! S тижнів: сторінка магазину еритритолу.
Печиво без цукру
Щоб приготувати це печиво без цукру, просто збийте вершкове масло та еритритоловий алкогольний цукор електричним міксером. Потім додайте всі інгредієнти, крім горіхів, і знову перемішайте електричним міксером. Останнє додавання, горіхи, ми змішуємо, і воно готове згорнути в маленькі кульки долонями.
Вони розплющуються на деку, трохи розставлені, оскільки при випічці вони не дуже розширюються. Варіть 15 хвилин, остудіть і приготуйте, готово!
Чи існує якийсь рецепт печива без цукру, який легше зробити, ніж цей? Давай, спробуй свою удачу з еритритоловим цукром, це приголомшливо.
Нагадую, що еритритоловий алкогольний цукор жодним чином не засвоюється травною системою і змивається в туалет.
Він має нульовий вплив на калорії та нульовий глікемічний індекс.
Щоб отримати їх на Amazon, ось кілька брендів, якими я користуюся щотижня: сторінка магазину еритритолу.
Вміти готувати з цукру, який не має негативних, калорійних ефектів і, перш за все, що не раптово підвищує глікемічний індекс, просто фантастично.
Це дозволяє нам споживати випадкові частування без впливу цукру.
Якщо ви протестуєте цей рецепт, дайте мені знати, опублікувавши свій результат з хештегом #confessionbiscuits або поділившись моєю статтею кнопками внизу рецепта.
О, так! І якщо ви ще не зареєструвались, щоб отримувати 1 здоровий рецепт на тиждень, продовжуйте; форма знаходиться трохи нижче.
А потім, хоп, прокрутіть вниз, щоб побачити картку з рецептами!