Дієта дитини за групою крові

Довгий час одним із найуспішніших методів дієти у світі є так звана дієта групи крові. Дієта, удосконалена лікарем Пітером Д'Адамо, привертає все більше послідовників серед мам, які хочуть застосовувати дієту до груп крові навіть самих маленьких.

У наш час батьки, як правило, пристосовують свої улюблені або ідеальні дієти та включають їх у раціон дитини. Незважаючи на те, що певні дієти характеризуються як "здорові", "персоналізовані" або "різні способи життя", ми повинні усвідомлювати, що лише збалансоване харчування та відповідно до віку дитини можна вважати здоровим харчуванням.

Харчування дітей з групою крові O

Група 0 означає "стаж". Перші люди були досвідченими мисливцями, тому м’ясо (тваринний білок) було основною їжею. Травна система дітей з група крові O він відносно міцний; виробляє рясний шлунковий сік (необхідний для перетравлення м’яса); зазнає труднощів з перетравленням хлібобулочних виробів та молочних продуктів.

Рекомендовані продукти: баранина, органи (серце, печінка), дичина (олень), яловичина та телятина, скумбрія, осетр, форель, лосось, оливкова олія, горіхи, солодка картопля, цибуля, петрушка, цибуля-порей, брокколі, ендівія, хрін, часник, сливи, інжир.

Нейтральна їжа: птиця (індичка, фазан, качка, перепілка), окунь, короп, тунець, яйця, масло, моцарела, сир, тофу, сир, урда, фундук, каштани, кунжут, рис, болгарський перець, огірки, кабачки, морква, оливки, редис, спаржа, чорниця, ананас, груші, персики, гранати, грейпфрут, яблука, лимони, кавун.

Їжі, якої слід уникати: гусь та свинина, бекон, шинка та бекон, сом, каракатиця, козяче молоко, кефір, свитер, жирний йогурт, плавлений сир, арахіс, фісташки, борошно, хлібобулочні вироби, авокадо, картопля, гриби, цвітна капуста, кукурудза, біла та брюссельська капуста, баклажани, полуниця, мандарини, ожина, дині, апельсини, напої кола.

Продукти, що сприяють схудненню: водорості, броколі, риба та морепродукти, зелена капуста, червоне м’ясо, шпинат.

Продукти, що сприяють відгодівлі: цвітна капуста, велика квасоля, сочевиця, брюссельська капуста, білокачанна капуста, пшениця.

Харчування дітей з групою крові А

Група А це специфічно для перших предків людини, які відмовились від кочового життя і стали фермерами. Травна система дітей з група крові А він чутливий, важко перетравлює тваринні білки та жири, але дуже легко та добре перетравлює овочі, рибу та морепродукти, каші, стручки та фрукти.

Рекомендовані продукти: короп, скумбрія, лосось, форель, сир і соєве молоко, оливкова олія, арахіс, гарбузове насіння, квасоля, сочевиця, вівсянка або жито, рис, брокколі, цибуля, цибуля-порей, шпинат, часник, зелена капуста, чорниця, ананас, абрикоси, вишня, ожина, інжир.

Нейтральна їжа: індичка та курка, форель, щука, тунець, сир, урда, кефір, яйця, сметана, каштани, фісташки, мигдаль, квасоля, горох, пшенична манка, кукурудзяні пластівці, авокадо, ендівія, цвітна капуста, кабачки, зелені оливки, ріпа, редис, полуниця, фініки, ківі, яблука, кавун, нектарини, цукор.

Їжі, якої слід уникати: свинина, фазан, гусак, качка, яловичина, окунь, креветки, сом, раки, овечий сир, масло, нут, пшеничні пластівці, хліб з непросіяного борошна, бездріжджовий хліб, пшенична паста, болгарський перець, картопля, помідори, баклажани, банани, манго, апельсин, каперси, майонез, кладка.

Продукти, що сприяють схудненню: ананас, овочі, рослинні олії, соя.

Продукти, що сприяють відгодівлі: м'ясо, квасоля, молочні продукти, пшениця.

Харчування дітей з групою крові В

Група крові В це група крові, характерна для давніх кочівників, мешканців степів. Травна система дітей з група крові В вона міцна, витримує споживання м’яса (крім птиці), молочних продуктів та овочів. Для дітей з група крові В рекомендується збалансована дієта, що складається з м’яса, зерен, фруктів та овочів.

Рекомендовані продукти: баранина, кролик, олень, скумбрія, сардини, осетер, сир, урда, коров'яче та овече телемеа, йогурт, кефір, козяче молоко, яйця, сметана, оливкова олія, квасоля, рисове борошно, борошно овес, болгарський перець, брокколі, морква, цвітна капуста, пастернак, біло-червона капуста, баклажани, банани, ананас, смородина, виноград.

Нейтральна їжа: індичка, фазан, яловичина, короп, оселедець, щука, тунець, молоко та соєвий сир, масло, свитер, пармезан, щербет, риб’ячий жир, каштани, волоські горіхи, пекан, мигдаль, червона квасоля, горох, пшениця, рис, капуста, цибуля, картопля, огірки, кабачки, шпинат, селера, часник, чорниця, агрус, абрикоси, вишня, смородина, ківі, грейпфрут, мандарини, яблука, кавун, апельсини, малина, груші, нектарини.

Їжі, якої слід уникати: гуска, курка, качка, свинина, окунь, краби, креветки, раки, анчоуси, плавлений сир, морозиво, соняшникова олія, арахісова олія, арахіс, фундук, фісташки, насіння соняшнику та гарбуз, чорна квасоля, сочевиця, нут, манна крупа, гречка, жито, ячмінь, артишоки, оливки, редис, помідори, гранат, інжир.

Продукти, що сприяють схудненню: яйця, знежирені молочні продукти, м’ясо, зелена капуста.

Продукти, що сприяють відгодівлі: гречка, сочевиця, арахіс, кукурудза, кунжут, пшениця.

Харчування дітей з групою крові АВ

Група крові АВ вік менше 1000 років, рідкісний (2-5% населення) і біологічно складний, представляючи поєднання характеристик груп А і В. Тіло дитини з групою АВ не виробляє достатньої кількості шлункової кислоти для перетравлення великої кількості тваринного білка. Правильне рішення харчування полягає в розмірі та частоті співвідношень. Травна система добре переносить як продукти тваринного походження, так і продукти рослинного походження.

Рекомендовані продукти: індичка, баранина, кролик, скумбрія, осетер, тунець, сир та вівці, сир, йогурт, кефір, сметана, оливкова олія, арахіс, горіхи, червона квасоля, пшениця, рис, жито, огірок, цвітна капуста, брокколі, петрушка, буряк, часник, баклажани, ананас, агрус, ківі, лимон, інжир, вишня, виноград, хрін.

Нейтральна їжа: фазан, короп, оселедець, лосось, тофу, яйця, свитер, риб’ячий жир, фісташки, мигдаль, біла квасоля, горох, ячмінь, цільнозерновий житній хліб, ендівія, картопля, цибуля, гриби, зелені оливки, шпинат, спаржа, редиска, цибуля-порей, капуста, кабачки, капуста (біла та червона), морква, абрикоси, чорниця, мандарини, яблука, ожина, нектарин, кавун, груші, персики, шоколад, кріп, цукор, м'ята.

Їжі, якої слід уникати: свинина, курка, гуска, яловичина, перепели, батог, краби, сардини, окунь, плавлений сир, незбиране молоко, щербет, масло, соняшникова олія, насіння гарбуза та соняшнику, нут, квасоля, чорна квасоля, гречка, кукурудзяні пластівці, болгарський перець, чорні оливки, авокадо, артишоки, банани, манго, апельсини, гранати, каперси, кетчуп, соління, перець, напої кола, лимонад.

Продукти, що сприяють схудненню: ананас, риба, молочні продукти, тофу, зелена капуста.

Продукти, що сприяють відгодівлі: гречка, квасоля, кукурудза, горіхи та насіння, червоне м’ясо, пшениця.

Як ви думаєте, чи змогли б ваші дітки виграти від такої дієти? Як ви вважаєте, якими є переваги та недоліки цієї системи харчування?

---