ДІЄТА - Дюкан поставив Францію на дієтичний дієтолог для схуднення для схуднення
На світанку сонячних днів неможливо пропустити це: метод Дюкана сьогодні утвердився як РЕЧОВА дієта для всіх м’ясоїдних зайвої ваги. Секрет полягає в тонкому союзі між білками, бестселерами та маркетингом
Простий метод, заснований на чарівному слові: за бажанням !
Але звідки цей успіх? Окрім маркетингу, цей метод, здається, приваблює. Дійсно, він поєднує в собі все, на що ми сподіваємось у дієті: швидке схуднення та відсутність почуття голоду. Дюкан розробив 4 фази (атака, круїз, консолідація та стабілізація), які в кінцевому підсумку повинні уникнути ефекту йо-йо, який добре відомий тим, хто діє. Цей метод заснований на майже ексклюзивній фазі 1 поглинання білків. Останні "всі хороші", оскільки зменшують апетит і запобігають втраті м’язів. Однак, як і будь-яка дієта, все одно існує ризик відновлення ваги. Також бажано багато пити, щоб уникнути проблем з нирками. "Ця дієта не дуже важка, якщо ви любите м'ясо, свідчить Ноель Буа, 56 років. З іншого боку, мені довелося її припинити, оскільки це викликало у мене дуже сильний біль у спині. Я вже не міг. Вставати вранці".
Нарешті, цю дієту все-таки рекомендують людям, які мають справді надмірну вагу, а не знаменитим "трьом кілограма до літа".
Аделіна Бург. (www.lepetitjournal.com) П’ятниця, 11 червня 2010 р
Три запитання до? Еннік Галланд-Маліссард, послідовник дієти Дюкана
Як і чому ви обрали цей метод ?
Це жінка-спеціаліст з догляду за тілом, з якою я регулярно консультувався, розповіла мені про це вперше. Вона знала, що мені потрібні результати швидко, і що я люблю рибу, м’ясо та птицю. І перш за все, мені не довелося засмучуватися протягом дня, оскільки я міг їсти, як тільки захотів, ті кількості, які хотів.
Як проходили різні фази? ?
За ці 4 місяці я досить стабільно худнув, поки не досяг бажаної ваги. Я був задоволений результатами, я не відчував особливої втоми, і перш за все я проходив паралельні процедури, такі як масаж, Magic Air (механічна гімнастика, яка змінює тіло) та потовиділення. Потім я розпочав стадію стабілізації, яка є трохи складнішою, оскільки ми змінили свої харчові звички, і реінтеграція сиру, хліба, крохмалю непроста.
Найскладніше було, іноді, коли мене запрошували на вечерю або в ресторан, їсти лише білок без овочів.