Дієта Дюкан з 4 кроків для читання новин

ДУКАНСЬКА ДІЄТА ЗА 4 КРОКИ:

дієта

1. Фаза атаки, яка полягає в харчуванні за бажанням 3/5/7 або 10 днів чистих білків.

2.
3. Круїзна фаза з введенням овочів, яка складається з чергування фаз чистих білків (PP) та білків та овочів (PL), що здійснюється протягом тривалого періоду, залежно від ваги, яку ви хочете досягти.
4.
5. Етап консолідації з повторним введенням хліба, фруктів, сиру, крохмалистих продуктів (двічі на тиждень), дня чистих білків та двох урочистих страв на тиждень.

6.
7. Фаза життя. Протягом всієї дієти і навіть після неї ВАЖЛИВО випивати не менше 1,5 л води. Щоб дізнатись більше, краще прочитати книгу доктора П. Дукана, щоб знати всі тонкощі цієї дієти та застосовувати її якомога краще, щоб нічого не робити.
8.

МАЛИЙ КУРС НА ХАРЧУВАННЯ

Свинина та баранина не допускаються до дієти, яка повинна бути максимально чистою та ефективною.
Вся домашня птиця дозволена лише за умови, що її їдять без шкіри, окрім плоскоклювих птахів (качка, гусак).

Приготування м'яса, риби та інших речовин повинно проводитися без використання жиру, без масла, без олії або вершків, навіть з низьким вмістом.
Всі масла заборонені. Хоча певні олії, такі як оливкова олія, мають виправдану репутацію корисних для серця та артерій, тим не менше вони є чистими оліями та ліпідами, які не мають місця в цій дієті з чистих білків.
Парафінова олія дозволена для приготування заправок, але не для приготування страв (NS: шкідливо!). Використовуйте його в невеликих кількостях і розріжте газованою водою, що освітлює його та зменшує дуже високу жирову здатність, а також тому, що, дуже змащуючи, ризикує прикро прискорити кишковий транзит.
--== oo0oo ==--