Дієта Дюкана 4 смачні напої на літо
Дієта Дюкана: 4 смачні напої на літо
Якою б обмеженою не була дієта Дюкана в певних розділах, коли мова заходить про зволоження тіла та втамування спраги, вибирайте з них. Вживання рідини дуже важливо в дієті Дюкана, оскільки ми говоримо про дієту, багату білками, поживними речовинами, які можуть викликати проблеми з нирками при постійному споживанні та надмірному споживанні. Тому легко зрозуміти, чому рідини займають таке важливе місце в дієті Дюкана.
З приходом літа ви, безумовно, будете частіше спрагати, тому ми думали, що прийдемо вам на допомогу з декількома чудовими ідеями смачних напоїв, які не впливають на вашу фігуру.
1. Шоколадний молочний коктейль
Шоколадний молочний коктейль - один із смачних напоїв, який ви можете споживати під час дієти Дюкана. Готується дуже просто, має освіжаючий смак і не робить вас товстим. Для його приготування потрібно:
- 1 склянка знежиреного молока
- 1 склянка знежиреного йогурту
- підсолоджувач
- кубики льоду
- ванільний екстракт за смаком
- несолодкий какао-порошок
Змішайте інгредієнти в блендері до однорідності.
2. Холодна кава фраппучіно
Не обов’язково їхати до Starbucks, щоб насолодитися абсолютно смачним фраппучіно, але ви можете приготувати власну версію літнього напою вдома, ідеально підходить для вживання в їжу Дюкана. Тобі потрібно:
- 1 склянка холодного еспресо
- 1 склянка холодного знежиреного молока
- підсолоджувач за смаком
- кубики льоду
Налийте чашки еспресо та молоко у блендер, а потім додайте підсолоджувач. Увімкніть блендер і перемішуйте інгредієнти всередині, поки не отримаєте пінисту текстуру. Потім додайте кубики льоду і перемішайте все разом, поки не вийде смачний та освіжаючий напій.
Для цього смачного напою потрібна мікрохвильова піч. Гарячий шоколад - не зовсім найпоширеніший вибір у літній день, але коли ви відчуваєте щось хороше, ви, звичайно, не піднімаєте претензій, особливо якщо дотримуєтесь дієти Дюкана. Насправді гарячий шоколад також можна їсти на сніданок, не обов’язково, коли ви відчуваєте потребу в десерті. Для вашого рецепту потрібні такі інгредієнти:
- 1 склянка знежиреного молока
- 1 столова ложка сухого знежиреного молока
- 2 столові ложки несолодкого какао-порошку
- підсолоджувач
У мікрохвильовці розігрійте молоко. Окремо в чашці змішайте какао-порошок і сухе молоко. Коли молоко стане гарячим, додайте 2-3 столові ложки до какао, щоб ви могли сформувати м’який склад. Поступово додайте решту молока, одночасно змішуючи какао-порошок і сухе молоко, щоб вони розчинилися. Не забудьте додати підсолоджувач. В кінці знову нагрійте гарячий шоколад, якщо це необхідно.
Ви можете втекти від неї, але не можете сховатися. Вода - це головний і найкорисніший напій, який ви можете вживати під час дієти Дюкана, тож, хочете ви цього чи ні, ви повинні змиритися з цією ідеєю. У дієті Дюкана дозволено кілька видів води.
- водопровідна вода (якщо вона безпечна для споживання)
- вода в пляшках
- мінеральна вода
- вода з низьким вмістом натрію
До них додаються дієтичні соки, такі як Cola Zero, але будьте обережні, оскільки вони не дуже корисні для здоров’я.
Інші напої, дозволені в дієті Дюкана
- кава
- м’ятний чай, кульбаба, ромашка, ройбуш
- чорний чай, Улун
- зелений чай