Дієта Дюкана ефективна для людей із ожирінням • Привіт Яссі •

Дієта Дюкана дуже загальна і не враховує особисті потреби пацієнтів. Ось чому результати різняться у кожної людини.

людей

Чи дієта Дукана дієва для людей із ожирінням? Якщо ви чули про чудодійну «дієту Дюкана», яку пробували багато голлівудських знаменитостей, ви, напевно, хотіли знати відповідь на це питання.

Дієті Дюкана віддають перевагу люди, які хочуть схуднути, не докладаючи особливих зусиль. Зрештою, ви можете їсти майже все, що завгодно, і вам не потрібно робити фізичні вправи. На жаль, багато людей стверджують, що у 80% випадків ця дієта не працює.

Прочитайте цю статтю, щоб дізнатись, чи дієта Дюкана ефективна для людей із ожирінням.

«Успіх» дієти Дюкана

Французький лікар П’єр Дюкан опублікував кілька успішних книг про свою знамениту дієту. В Іспанії його твори продано понад 500 000 примірників.

Крім того, дієта Дюкана викликала багато суперечок. Іспанське агентство з безпечності харчових продуктів та харчування (AESAN) провело дослідження, в результаті якого дійшло висновку, що метод, запропонований доктором Дуканом, є "шахрайським, незаконним, не допомагає людям схуднути і становить ризик для всіх, хто ним займається".

Багато людей вирішили дотримуватися дієти Дюкана, помітивши, як швидко актриса Пенелопа Крус схудла після народження свого хлопчика. Інший приклад - майбутня королева Великобританії Кейт Міддлтон, яка, як писали, отримала примірник книги доктора Дюкана від самого автора, який подякував їй за довіру.

Дієта Дюкана ефективна для людей із ожирінням?

Деякі люди не сумніваються, що так, це дієва дієта Дюкана для людей із ожирінням. Але інші голоси стверджують, що цей засіб діє лише в тому випадку, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Метод обіцяє стійкі результати (на все життя), але багато дослідників ставлять під сумнів це твердження.

Група фахівців, які категорично не схвалюють лікування, запропоноване доктором Дюканом, провела дослідження, в якому проаналізувала результати 5000 людей, які дотримувались дієти Дюкана. Більшість стверджувало, що метод спочатку працював, але згодом ситуація змінилася:

  • 35% з них повернули втрачені за рік кілограми.
  • 48% повернулися до початкової ваги.
  • 64% перевищили вагу, яку вони мали на початку дієти, після двох років лікування.
  • 70% перевищили початкову вагу через три роки.
  • Через чотири роки після початку дієти 80% мали надлишкову вагу.

Однією з сентенцій цього методу є те, що "якщо ви не отримаєте очікуваних результатів, причиною є ваше нехтування". Тому вину несе пацієнт, а не саме лікування.

Ось деякі відповіді з цього опитування. 60% респондентів сказали, що не худнуть, тому що їдять занадто багато, недостатньо працюють на початку дієти або їдять те, що не потрібно.

Побічні ефекти
Провина - лише один із психологічних наслідків дієти Дюкана. Люди, які стежили за нею, також скаржились на симптоми депресії та низьку самооцінку, бо одного разу вони подивились у дзеркало і насолоджувались прекрасною фігурою, яку досягли, а через кілька тижнів помітили, що вони знову накопичив кілограми з самого початку ... або навіть більше.

Крім того, важливо згадати, що сам П'єр Дюкан заявив, що люди, у яких лише кілька зайвих кілограмів, "хворі", не кажучи вже про ожиріння.

Всесвітня організація охорони здоров’я опублікувала подібну заяву в 1997 році, коли описала ожиріння як хронічне захворювання. На жаль, доктор Дюкан однаково лікує всіх людей, які важать більше, ніж мали б, виходячи з теорії, що всі вони мають проблеми.

За підрахунками, люди, що страждають ожирінням або зайвою вагою, зуміли скинути близько 2,5 кг після місяця дотримання дієти Дюкана. Результати не чудові, враховуючи крайні заходи, введені цією дієтою щодо споживання їжі.

Як рекомендується худнути?
Жир плавиться, коли ви зменшуєте споживання обробленого борошна, цукру та жирів і збільшуєте споживання фруктів та овочів. Крім того, бажано займатися фізичними вправами та уникати шкідливих звичок, таких як алкоголь та куріння.

Немає необхідності вдаватися до різких методів лікування з багатьма побічними ефектами. Крім того, ви можете запобігти «ефект йо-йо», який полягає у поверненні втраченої ваги.

Чи дієта Дукана дієва для людей із ожирінням? Дослідник з Університету Наварри (Іспанія) стверджує, що відповідь - ні. Насправді доктор Сільва вважає, що немає жодних гарантій того, що цей метод спрацює, незалежно від ваги пацієнта або його відданості дотриманню правил дієти.

Звичайно, доктор Дукан не може стежити за прогресом пацієнта, подібно до дієтолога чи лікаря. Крім того, він не може контролювати, як людина розуміє дієту. У той же час, його книга досить загальна і не зосереджена на певній групі.

Зрозуміло, що не всі люди можуть дотримуватися однакової дієти. Між особами існують важливі відмінності, такі як:

  • Вік
  • Фізична будова
  • Вага
  • Звички та діяльність
  • Спадкові фактори
  • хвороби

Тому важливо спочатку поговорити з лікарем і знайти інші здорові способи схуднення у своєму власному темпі.