Дієта Дюкана - худніть швидко і гармонійно

Дієта Дюкана - це проста, коротка дієта, дуже популярна у всьому світі, результати якої обіцяють бути фантастичними та тривалими. Він був розроблений доктором П'єром Дюканом для своїх пацієнтів, але став дуже популярним у 2010 році, коли він був вперше опублікований англійською мовою. Також дієта Дюкана була прийнята такими знаменитостями, як Дженніфер Лопес, щоб схуднути після вагітності і стала дуже популярною у всьому світі.

дієта

На відміну від інших дієт, вона не враховує калорій, не голодує вас і не має йо-йо ефекту завдяки своїм 4 етапам. Ось 4 етапи дієти Дюкана і в чому секрет втрати 10 фунтів за 14 днів:

Перший етап дієти Дукана: стадія нападу

На цьому етапі він слабшає. Стадія нападу триває залежно від того, наскільки людина хоче схуднути. Якщо ви хочете усунути більше 20 кілограмів, рекомендується дієта від 7 до 10 днів, але не більше. Для тих, хто хоче схуднути від 10 до 20 кілограмів, етап повинен тривати 5 днів, менше 10 кілограмів, 3 дні та менше 5 кілограмів, 1-2 дні.

Годжі: суперпродукт із 6 дивовижними перевагами

У цей період споживаються продукти 8 категорій: нежирне червоне м’ясо, органи тварин, риба, морепродукти, птиця, ковбаси, яйця та знежирене молоко. М’ясо не смажать, а смажать, смажать на грилі тощо. Готувати все без олії.