Все про дієту Мейо, за допомогою якої Ірина Рейслер скинула 50 кг
Ірина Рейслер успішно випустила свою книгу "Від 100 до 50 кілограмів: я хочу, можу, я це роблю, бо я цього заслуговую!", В якій вона розповідає, як їй вдалося поставити галочку в цій неймовірній трансформації. На сторінках книги Ірина Рейслер також повністю опублікувала дієту, яка допомогла їй змінити своє життя, дієту клініки Мейо, яку також називають 13-денною дієтою.
У четвер, 3 жовтня 2019 року, о 18.30 у книгарні Картурешті Карусель відбувся запуск тому «Від 100 до 50 кілограмів: я хочу, можу, я роблю, тому що я заслуговую!», Написаного колишньою телевізійною зіркою Іриною Рейслер. Книга - це збірка емоційних історій, зізнань, особистих фотографій, порад із власного досвіду. Але, перш за все, книга розкриває рецепт, за яким Ірина Рейслер схудла на 50 кілограмів. Йдеться про дієту клініки Мейо, про яку Ірина багато писала, пояснюючи всі принципи, яких потрібно дотримуватися. "Я написав цю книгу кінчиком серця. І ви будете читати історії, які я взяв від душі. Я виклав на папір інтимні емоції, серцебиття. Тож я попрошу вас прочитати книгу серцем, щоб наші серця зустрілися, в іскрі магії. Цю магію ми зазвичай називаємо "любов'ю", говорить Рейслер.
Ірина Рейслер-Дієта.jpg
13-денна дієта клініки Майо
Дієта майо - день I
Сніданок: кава максимум з одним кубиком цукру.
Обід: 400 грам шпинату (вареного), 2 варених яєць (твердих) і помідор.
Вечеря: 200 грам яловичого стейка з салатом (з олією та лимонним соком).
Дієта Майо - II день
Сніданок: того ж дня.
Обід: 250 грам шинки та коробка натурального йогурту.
Вечеря: 200 грам яловичого стейка та салат (з олією та лимонним соком).
Дієта Майо - ІІІ день
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту.
Обід: 2 варені яйця (тверді), скибочка шинки та салат.
Вечеря: помідор, варена селера та свіжі фрукти (яблуко, апельсин або груша).
Дієта Майо - IV день
Сніданок: того ж дня III.
Обід: коробка натурального йогурту та 200 мл апельсинового соку.
Вечеря: варене яйце (тверде), 250 грам сиру і терта морква.
Дієта Майо - V день
Сніданок: велика терта морква.
Обід: 250 грамів тріски (вареної) з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла.
Вечеря: 200 грам яловичого стейка і тертий селера.
Дієта Майо - VI день
Сніданок: того ж дня III.
Обід: 2 варені яйця (тверді) та велика морква (натерта).
Вечеря: половина курки та салат з олією та лимонним соком.
Дієта Майо - VII день
Сніданок: чашка чаю без цукру.
Обід: просто багато простої води.
Вечеря: 200 грам відбивної з баранини та яблуко.
Що ще потрібно знати про дієту Мейо
Ірина Рейслер пише в книзі кілька порад тим, хто дотримується цієї дієти, а також 23 принципи здорового харчування, які допомагають вам залишатися. Після перших 7 днів режим Мейо відновлюється без останнього дня, тому його називають 13-денним режимом. Якщо режим триває тиждень, відновити його можна лише через 6 місяців. Якщо режим триває 13 днів, його можна відновити лише через рік. Пийте якомога більше звичайної води між прийомами їжі. Заборонено вводити або вилучати будь-яку їжу з раціону. Кількості повинні бути точно дотримані. Там, де ви відчуваєте потребу, можете додати щіпку солі над їжею.