Дієта Дюкана, як це працює

Опублікував: доктор Ніколас Еврард (27. листопада 2013 р.)

У своїй книзі Я не знаю, як схуднути, Лікар П’єр Дюкан, дієтолог, представляє свої "основні принципи" для схуднення. Сьогодні цей лікар пропонує платні спостереження в Інтернеті.

Основні принципи дієти Дюкана

Цей метод, що складається з 4 фаз, також передбачає дотримання дієти; щоб уникнути майже систематичного набору ваги при поверненні до звичного режиму харчування, його проводять протягом тривалого періоду.

Нарешті, і найбільш жадібні та жадібні будуть заспокоєні, дієта Дюкана допускає деякі варіації: дозволяється 2 “урочисті страви” на тиждень, щоб уникнути розладів, які часто призводять до збою дієти.

Фаза 1, фаза нападу

М'ясо (телятина, яловичина, коні, крім стейків з ребер, первинного ребра та конячки), птиця без шкіри (крім качки та гусака), нежирні шинки, риба, морепродукти, 0% молочних продуктів слід вживати за бажанням. Всі інші продукти категорично не рекомендуються.
Ця фаза швидкого запуску забезпечує досить значну втрату ваги.

Дієта

дієта

10 порад для схуднення

Не завжди легко знайти правильну формулу для схуднення здоровим та ефективним способом. Ось наші поради, які допоможуть вам дістатися туди !

Інформаційний бюлетень про здоров'я: реєстрація !

Знайдіть усі новини про здоров’я Onmeda безпосередньо у своїй поштовій скриньці! Хвороби, психологія, гінекологія, вагітність, сексуальність, новини здоров’я. Тобі вирішувати !

Обчисліть свій ІМТ

Відео

Стабілізуйте свою вагу після дієти

Доктор П’єр Азам, дієтолог, дає різні поради, щоб не набирати кілограми після дієти.

Форуми

Схуднення та харчування

У вас є питання? Запитайте на наших форумах, інші користувачі Інтернету тут, щоб відповісти на ваші сумніви та поділитися своїм досвідом.

Дієта та дієта Форум

Форум з питань харчування

Форум із зайвою вагою та ожирінням

Гіпноз для схуднення

Гіпноз може допомогти вам схуднути без розладів і в довгостроковій перспективі. Дізнайтеся тут, як !

Чи знаєте ви, як схуднути ?

ІМТ, йойо ефект, спорт та дієта. Опануйте добру пораду щодо здорового схуднення !

Наші спеціальні файли

  • Діабет
  • Рак
  • Жіночі раки
  • Холестерин
  • Артеріальна гіпертензія
  • Хвороба Альцгеймера
  • Серцево-судинні захворювання
  • Шкірні захворювання
  • Очні хвороби
  • Шлунково-кишкові захворювання
  • Ожиріння
  • Жіноче здоров’я
  • Стоматологічне здоров'я
  • Спати
  • Стрес і туга
  • Всі зимові теми та хвороби

Відкрийте наші рецепти для діабетиків

Затверджено дієтологом у партнерстві з Marmiton