Дієта Дюкана - користь та протипоказання
Одна з наймодніших дієт серед знаменитостей і не тільки така Дієта Дюкана. Ця суперечлива дієта - це метод схуднення з ефектами в перші тижні, але фахівці все ще обговорюють довгострокові наслідки. Для тих, хто ще не дізнався всіх деталей цієї дієти, але чув лише позитивні відгуки людей, які схудли без зайвих зусиль, є важливі вказівки та інформація.
Дієта Дюкана в основному заснована на споживанні білка, а саме м’яса, молочних продуктів, яєць, обмежуючи споживання вуглеводівмісних препаратів.
Це легка дієта, дуже приємна для великих любителів м’яса, з вражаючими перевагами. Кілограми починають швидко зникати, починаючи з першого тижня дієти. За 10 днів деякі люди втрачають навіть 10 кілограмів, що є достатньою мотивацією для продовження цієї боротьби з кілограмами. Крім того, ще однією перевагою дієти є те, що людям більше не потрібно стежити за калоріями та порціями їжі, оскільки щоденник дієти вести дуже важко, і підрахунок споживаних калорій є мукою. Це легка за дотриманням і зовсім не дорога дієта, призначена для гурманів, які люблять м’ясо.
Але в чому недоліки дієти Дюкана? Якою б ідеальною не здавалася ця дієта, вона також має деякі недоліки. Перш за все, таке високе споживання білка може підвищити рівень холестерину в крові, може призвести до втоми та перепадів настрою, може призвести до сильної мігрені і навіть появи подагри та запорів. Запор також викликає геморой, а надмірне споживання білка протягом тривалого періоду може сприяти розвитку поліпів кишечника та раку товстої кишки. Крім того, люди можуть зіткнутися з харчовими дефіцитами, особливо на першій фазі, яка позбавляє організм усіх елементів, необхідних організму для нормальної роботи, оскільки будь-які фрукти чи овочі на цій стадії суворо заборонені.
Дієта Дюкана набула популярності, оскільки її легко підтримувати, дотримуючись фантастичних результатів. Крім того, після закінчення дієти та повернення до звичного способу життя ефект йо-йо, тобто накопичення зайвих кілограмів, вже не настає, як після інших дієт. Однак дієти Дюкана слід дотримуватися дуже ретельно і, можливо, проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати її. Дієта Дюкана не рекомендується людям з проблемами нирок або печінки.