Дієта Дюкана не діє на мене - Supertoinette

Найкращі рецепти у відео

Дієта Дюкана на мене не діє

Найкращі рецепти у відео

Дієта Дюкана на мене не діє

Повідомлення від popeye06.8 "20 березня 2009 р. [12:18]

Всім привіт, я новачок на форумі Дюкана.
Я займаюся цією дієтою рівно з 25 лютого, у фазі нападу (6 днів) я схудла на 1 кг1/2 і з тих пір болісно схудла ще на 1 кілограм, який повернулася, щоб взяти назад. Я хочу пояснити, що я не робив жодних відхилень відтоді, як почав цю дієту.
Крім того, я хотів би, щоб хтось сказав мені, це нормально чи ні?

Довідково: мені 1,68 м, зараз я важу 62,5 кг (моя ідеальна вага - 58 кг).
моє харчування таке:
вранці: 1/2 миски знежиреного молока, 1 вівсяні висівки, 0% сиру + 1 кава
опівдні: сурімі (від 5 до 6 паличок) або копчений лосось, м’ясо на грилі, дозволене в раціоні, 2 йогурти 0%
о 16:00: 2 йогурти 0%
Вечір: як полудень
протягом дня: 2-3 л води + кава.
4 години спорту на тиждень

ось ви, якби хтось міг мені відповісти, ви б мені дуже допомогли.
Деякі подумають, що я не маю багато фунтів схуднути; це правда, за винятком того, що ці кілька кілограмів знаходяться на моїй нижній частині тіла, тому я дуже хочу, щоб вони зникли.
наперед дякую

Re: Дієта Дюкана не діє на мене

Повідомлення від аркансіль »20 березня 2009 р. [15:39]

Re: Дієта Дюкана не діє на мене

Повідомлення від popeye06.8 »20 березня 2009 р. [15:42]

Re: дієта дукан не діє на мене

Повідомлення від zoizo »20 березня 2009 р. [16:41]

Отже, я завжди чув, що чим менше кілограмів потрібно скинути, тим повільніше втрата. тепер ви набрали вагу. де ти у своєму циклі?

Не знаю, чи знаєте ви, але м’язи важать більше жиру. Отже, ви їсте білок => ви зміцнюєте свої м'язи і займаєтеся спортом => ви все одно зміцнюєте свої м'язи.

порада, зробіть виміри, тому що якщо це сталося, ви втратили в см, а не в кг.

інакше ваше меню виглядає правильно, але я теж не фахівець.

Нарешті, ми кожен худнемо у своєму власному темпі, якщо це станеться, ви схуднете майже всі відразу! так що не отримуйте демотивації

Сподіваюся, це вас трохи просвітить

Re: дієта дукан не діє на мене

Повідомлення від Mamynijuca »20 березня 2009 р. [18:29]

Ви говорите, що ваша ідеальна вага - 58 кг, але ви не кажете нам, як ви це розрахували, тоді це правда, що якщо ви багато займаєтесь спортом і залежно від того, який вид спорту, ви швидко перетворите свій «жир» у м’яз. тоді бувають випадки, коли ми знаходимося в PL або червоні прибувають, або ми, як правило, трохи набираємо ваги .

Re: дієта дукан не діє на мене

Повідомлення від акдудан »20 березня 2009 р. [19:31]

popeye06.8 писав: Привіт усім, я новачок на форумі Дукана.
Я займаюся цією дієтою рівно з 25 лютого, у фазі нападу (6 днів) я схуд на 1 кг1/2 і з тих пір болісно скинув ще 1 кілограм, який повернувся, щоб взяти назад. Я хочу пояснити, що я не робив жодних відхилень відтоді, як почав цю дієту.
Крім того, я хотів би, щоб хтось сказав мені, це нормально чи ні?

Довідково: мені 1,68 м, зараз я важу 62,5 кг (моя ідеальна вага - 58 кг).
моє харчування таке:
вранці: 1/2 миски знежиреного молока (максимум 250 мл на день!), 1 вівсяні висівки, 0% сиру + 1 кава
опівдні: сурімі (від 5 до 6 паличок) (максимум 8 на день, тому, якщо ви також приймаєте його ввечері, це занадто!) або копчений лосось, м’ясо на грилі, дозволене в раціоні (скільки), 2 йогурти 0%
о 16:00: 2 йогурти 0% (йогурти - це молочні продукти, що містять найбільше вуглеводів порівняно з іншими, тому намагайтеся віддавати перевагу невеликим швейцарським або fb 0%)
Вечір: як полудень
протягом дня: 2-3 л води + кава.
4 години спорту на тиждень

Вам майже нічого втрачати, тож це буде довгий час!
Ви дійсно повинні споживати максимум «природних» білків і забути про сурімі тощо. Якщо ви споживаєте щонайменше десять сурімі на день, не рахуючи йогуртів, це правда, що у вуглеводах їх може бути занадто багато!
Який альтернативний ви робите? Не забувайте, що коли ви перебуваєте в полі, це 1/3 рослинного та 2/3 білка!
Не соромтесь, якщо у вас є сумніви чи запитання .

Re: дієта дукан не діє на мене

Повідомлення від popeye06.8 »23 березня 2009 р. [09:19]

Всім привіт

Дякую за добру пораду. Щоб прочитати вас, я бачу помилки в тому, що я їжу, зокрема сурімі (я переважно перевищував 7-8 паличок на день, не враховуючи копченого лосося); те саме стосується йогуртів (я їв 4-5 на день).
1 - Я обмежусь сурімі та лососем один-два рази на тиждень.
2-йогурт, більше сиру.
3- Зробіть мої мірки
4- Я буду тримати вас у курсі подій

Ще раз ДЯКУЄМО за добру пораду!

Re: дієта дукан не діє на мене

Повідомлення від lau7m »27 березня 2009 р. [14:30]

Re: дієта дукан не діє на мене

Повідомлення від popeye06.8 »27 березня 2009 р. [17:08]

Я думаю, що я ще деякий час продовжую дієту, щоб допрацювати досвід.
якщо взагалі коли-небудь, я один із затятих, ну, я запитаю вас, про яку дієту ви говорите.

Re: дієта дукан не діє на мене

Повідомлення від lau7m »28 березня 2009 р. [14:35]

Re: дієта дукан не діє на мене

Повідомлення від Нефертарі2 »28 березня 2009 р. [16:52]

popeye06.8 писав: привіт

Я думаю, що я ще деякий час продовжую дієту, щоб допрацювати досвід.
якщо взагалі коли-небудь, я один із завмерлих, я запитаю вас, про яку дієту ви говорите.

Re: дієта дукан не діє на мене

Повідомлення від сапфос »29 березня 2009 р. [13:58]

Дієту, ймовірно, називають дієтою з тунця, або спортивною дієтою, або хімічною дієтою. Насправді це працює дуже добре, але з дуже малими втратами.

Це триває понад два тижні, вкрай обмежено. Але ми усвідомлюємо, що ми сидимо на дієті, тому не збиваємо з пантелику все і будь-що після того, як її закінчили.

Існує також 4-денна версія, яка називається "дієта натмана".