Вправи з екземою
Ви мрієте стати наступним Майклом Джорданом, Кевіном Де Брейне або Майклом Фелпсом, але ваша екзема заважає вам сяяти? Не панікуйте, ви далеко не єдиний, кого це стосується! Дійсно, близько 6% населення страждає від цього захворювання шкіри, але ваша екзема точно не завадить вам займатися спортом. За допомогою наступних порад ваша шкіра буде добре озброєна проти екземи, і ви можете спокійно переходити до тренування. Але чого ви чекаєте? Одягніть спортивне взуття і забудьте про свою екзему.
Адаптуйте свій спортивний одяг
Багато спортивного одягу виготовляються із синтетичних тканин. Такі тканини, як поліестер, можуть дратувати вашу шкіру. Тож віддайте перевагу бавовняному вбранню, яке не надто прилипає до тіла. Виберіть футболку та шорти вільного крою, щоб ваша шкіра могла дихати. Однак у вас не завжди буде вибір, і іноді вам доведеться носити синтетичний одяг. Подумайте про футбольну сорочку, яку ви повинні одягати кожні вихідні, або пачку, яку ви носите на кожному занятті танцю. Потім нанесіть заспокійливий бальзам, наприклад, засоби Lipikar AP + від La Roche-Posay. Якщо є можливість, слід також надіти бавовняну майку, щоб захистити шкіру. Таким чином, він буде менше піддаватися впливу синтетичних тканин і буде менш швидко дратуватися.
Прийміть душ відразу після тренування
Сухий піт може свербіти. Тож приймайте трохи душу відразу після тренування, щоб піт не висихав. Ми також рекомендуємо приймати швидкий душ, який не дуже гарячий. Довгий гарячий душ часто може здатися смачною нагородою, але він також може пересушити шкіру. Тож вибирайте температуру близько 30 ° за Цельсієм. Після душу добре просушіться і зволожите шкіру маззю.
Перед плаванням досить зволожите шкіру
Трохи занурившись у басейн, яка смачна ідея! Однак зауважте, що хлор також може дратувати шкіру. Рекомендуємо застосовувати мазь для захисту від почервоніння та свербежу. Вийшовши з води, сполосніть себе під душем і нанесіть новий шар мазі на суху шкіру.
Освіжитися
Одним з найбільших ворогів екзематозної шкіри є потовиділення. Сухий піт часто викликає роздратування і свербіж. Тому намагайтеся не швидко потіти. Правильно розігрітись і носити вільний одяг. Крім того, обов’язково робіть достатньо перерв і пийте багато рідини. Ви також можете освіжити шкіру за допомогою спрею з термальною водою, такого як La Roche-Posay. Цей спрей забезпечує заспокійливі відчуття і може навіть допомогти запобігти старінню шкіри.