Дієта Дюкана - небезпечне харчування
Він був винайдений французьким лікарем П’єром Дюканом більше 30 років тому і став популярним у 2000 році після публікації у його книзі «Я не знаю, як схуднути».
Багато людей вирішують схуднути, використовуючи цю дієту, яка дає хороші результати, якщо її дотримуватися вчасно, але є також менш корисні аспекти, пов’язані з ризиком для здоров’я.
Дієта передбачає велике споживання білка: м’яса, яєць, молочних продуктів та низьке споживання продуктів, що містять вуглеводи.
Дієта Дюкана складається з 4 етапів:
Перш ніж приймати рішення дотримуватися цієї дієти, зважте деякі за і проти.
- допомагає схуднути та запобігти ожирінню - це стан, який збільшує ризик діабету, гіпертонії, інфаркту та інсульту
- зайві кілограми швидко втрачаються з перших днів, що, мабуть, є сильним притяганням для тих, хто вирішить дотримуватися цього і підтримати мотивацію
- містить продукти з щоденних продуктів, таких як м’ясо, яйця та молоко, тому не потребує додаткових фінансових зусиль
- незалежно від кількості порцій або калорій, ви можете їсти необмежену кількість білка - хороша новина для гурманів
- Ви можете підтримувати себе після досягнення запропонованої ваги за умови дотримання основного плану
недоліки:
- Надмірне споживання тваринного білка призводить до:
- підвищення рівня холестерину
- втома
- головний біль
- неприємний запах з рота і піт
- запор
- поява подагри
- порушення функції нирок та печінки
- ацидоз
- ослаблення кісток і випадання волосся
- дефіцит поживних речовин - у фазі нападу організм позбавляється поживних речовин, необхідних для нормального функціонування
- посилення окисних процесів та процесів старіння
- набір ваги (!) - якщо ви здастеся після проходження першого етапу, ви можете набрати більше ваги, тому, якщо ви не можете дотримуватися суворих правил, краще не запускати таку програму.
Ця дієта може бути вибором для тих, хто хоче схуднути дещо кілограмів за короткий час, але тоді потрібно повернутися до збалансованого харчування. Не нехтуйте ризиком повернути втрачені кілограми під час переривання.
Насправді цей тип схуднення є ілюзією: ми не можемо сильно втратити вагу, швидко і постійно харчуючись, хоч би яким неврівноваженим. Це неприродно, і рано чи пізно організм помститься за таке лікування.
Дієта не підтримує вагу протягом усього життя. "Якби це було правдою, проблема ожиріння у всьому Всесвіті була б вирішена".
Зробіть скромний вибір для свого здоров’я!
Вибирайте здоровий спосіб життя, а не дієту!