Дієта Дюкана та годування груддю d; велика дитина Грудне вигодовування - ФОРУМ Вагітність; підсилювач; немовля - Доктісімо
Вуаля, я розповім тобі про своє життя, але мені знадобиться невелика порада (вибачте за роман, я не знаю, як зробити це коротким!)
Що ж, перед тим, як зробити лінчер, я вказую, що Звичайно, Я НЕ БУДЬ НАМІР ВЖИВАТИ ДІЄТУ, ЯКЩО Б МОЯ ДОЧКА БУЛА ЩЕ МАЛОЮ І ВИГРУЧЕНОЮ НА ГРУХ геть! а також, щоб ніхто не думав, що поради, які можна мені дати, обов’язково стосуються маленької дитини)
у цьому випадку моїй доньці 20 місяців, тож вже давно вона не урізноманітнена.
Я щойно розпочав дієту Дюкана (2 дні тому)
він полягає у споживанні лише білків тваринного походження (м’яса, риби, морепродуктів, яєць, нежирних молочних продуктів) протягом 5 днів,
потім по черзі білок + зелені овочі/протеїн поодинці (зазвичай 5 днів кожен, але ми можемо адаптуватися), поки не втратимо бажану кількість кілограмів,
потім фаза консолідації, коли ми додаємо фрукти і кілька невеликих додаткових речовин, і де ми зберігаємо 1 день білка поодинці на тиждень (що насправді ми повинні продовжувати все своє життя. хм, ми побачимо)
ідея полягає в тому, що організм обов’язково потребує надходження білка з їжею, з іншого боку ліпіди та вуглеводи можуть отримувати їх із своїх запасів
і там, чесно кажучи, мені справді потрібно трохи зменшити свої знамениті резерви!
Зараз у мене є 20 хороших кілограмів, щоб схуднути, щоб почувати себе добре, і як би я не намагався збалансовано харчуватися з початку вагітності, я швидко скинув свої кілограми вагітності, але решта тримається на!
Я прийняла 20 кілограмів до вагітності, частина пов’язана з відмовою від сигарети, пов’язана з дієтою, протягом декількох років, частина пов’язана з гормональним лікуванням. ну, я не шкодую, це дозволило мені мати хорошу дитину, але привіт, я хотів би втратити цей надлишок, щоб повернутися до своєї збалансованої ваги
з 20 кг менше я все ще буду далеко не худий (оскільки зараз я важу 95 кг за 1 м75),
але я не намагаюся бути, я за своєю природою круглий, тому завжди матиму форми, і це нормально зі мною,
Я просто намагаюся відновити вагу, або я почуваюся добре, або я не буду так сильно боротися з кожним фізичним зусиллям.
Отже, там мені потрібні видимі результати швидко, тому що моя воля дуже нудна, і чим більше я знеохочуюсь, тим більше мене спокушає їсти.
Отже, ось, я дуже мотивований, мій єдиний сумнів пов’язаний з тим, що я все ще годую грудьми свою дочку, і що ми хотіли б продовжити ще.
Тож, звичайно, у книзі Дюкана він говорить про грудне вигодовування і рекомендує робити лише фазу 3, яка називається «консолідація», без «лише білкового» дня. але це ні більше, ні менше, ніж харчуватися збалансовано, немає великої різниці в тому, що я роблю вже 2 роки без особливого успіху.
Я схильний думати, що це в основному стосується годуючих мам маленької дитини, яка вигодовує виключно грудне вигодовування, ні?
Це явно більше не стосується моєї 20-місячної доньки, диверсифікованої більше року і наділеної гарною виделкою, навіть якщо вона все ще годує принаймні 3 рази на день, а часто і трохи вночі (більше для обійми я думаю).
Коротше кажучи, чи знають деякі з вас про це (при грудному вигодовуванні та харчуванні) і могли б сказати мені, чи протеїни окремо та/або із зеленими овочами можуть справді пересушити моє молоко чи ні? її?
(але я сумніваюся в цьому, бо, якщо я не помиляюся, якщо грудне вигодовування повинно допомогти схуднути, це тому, що ми використовуємо запаси мами, які також повинні бути саме для цього, ні?)