Дієта Дюкана та змагальний спорт

Привіт усім (а може, і всім)

Отже, ось вам, після травми та проблем на роботі (великий стрес), я справді набрав вагу (10 кг за три місяці!).

Я хотів би втратити трохи, і, згідно з моїми дослідженнями в Інтернеті, я думаю, що дієта Дюкана - це та, яка мені найбільше підходить (не надто обмежувальна з точки зору кількості, і очевидно, що існує безліч рецептів, серед яких багато альтернативні рецепти для ласуна, яким я є).

Але я задавав собі питання.

Тепер, коли я добре, відновлю спорт на вищому рівні, ніж раніше (відомчий волейболіст переходить на регіонального волейболіста 1 хе-хе). крім волейболу, отже, я також відвідую спортзал.

Тож я б займався в середньому 4-5 разів на тиждень (як попередній сезон). і я хотів би знати вашу думку про поєднання "інтенсивний спорт + дієта дукан".

Я вимірюю 1 м69 для 73 кг (мені було 63 три місяці тому), і згідно з розрахунком "ідеальної ваги" доктора Дукана, моя ідеальна вага складе 59 кг. що буде моєю метою.

Чи є серед вас інтенсивні спортсменки, які сильно набрали вагу після раптової зупинки в спорті і яким вдалося втратити завдяки дукану ?

Чи є серед вас інтенсивні спортсменки, які дотримуються дієти Дюкана, регулярно займаючись своїм видом спорту? ?

Чи є серед вас дівчата, яким вдалося схуднути на 14 кг завдяки дієті Дюкана? Якщо так. як довго ?

А потім - для інших. нарешті, для всіх "точніше". дайте свої коментарі щодо цієї дієти. те, що ви вважаєте хорошим, не дуже хорошим, чому вам легко слідувати чи важко дотримуватися.
Розкажи мені про своє життя. Ваш досвід може допомогти мені, мотивувати мене скинути ті надоїдливі кілограми, які змусять мене побачити всі кольори на початку першого етапу змагань. грррррр

Дякую усім за ваші повідомлення, за вашу підтримку.

Я сподіваюся, що цей форум скоро стане моїм

Нікому відповідати на мої запитання .

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Я щось думав: можливо, вам слід опублікувати те саме повідомлення на спортивних форумах, там є багато людей, які будуть зі спортивного світу. З іншого боку, якщо взагалі коли-небудь, замість того, щоб ставити "дієту DUKAN", мова йде швидше про 100% натуральних білках (сказавши, що ви їсте) + чергуючи чисті білки та рослинні білки.

Я починаю четвер упродовж 3 днів чистого білка, щоб побачити, що він дасть.

1м76/68кг. Завдання: 63 кг. але вони не можна відмовитись від цих 5 кг !

Подібні теми

Довготривала дієта Дункан

Дюкан = гаразд, щоб мало втратити ?

Дієта ДУКАН

Асоціація дієти Дюкана з пакетиками HP: можливо?

Я починаю четвер упродовж 3 днів чистого білка, щоб побачити, що він дасть.

1м76/68кг. Завдання: 63 кг. але вони не можна відмовитись від цих 5 кг !

Дякую за вашу відповідь, я дослухаюся до вашої поради та вийду дописом на спортивний форум.

У будь-якому випадку соромно, що ніхто тут мені не відповідає (ніхто, крім тебе, хіхі)

1м76. Ви знаєте, що з вас вийшов би чудовий волейболіст

Я отримав сьогодні свою книгу "Я не знаю, як схуднути", сьогодні я зможу все детально розглянути і розпочати, як тільки закінчу її читати !

Якщо так, я закінчив би це до четверга. ми почнемо разом !

За винятком вас, вам не так багато втратити, порівняно зі моїм щасливчиком !

Чому ви обрали дієту Дюкана?
Чи займаєтесь ви спортом ?
Ви вже спробували цю дієту ?

Я, я вперше сідаю на дієту, навіть якщо у мене завжди є тенденція бути трохи пухким (це, на жаль, сім’я). Я хотів сісти на дієту кілька разів, але кожного разу якийсь елемент був непридатний, тому я відмовився !

Отже, у вас є, сподіваюся, вам вдасться позбутися того, що ви хочете

До швидкої зустрічі та ще раз спасибі за ваше повідомлення !

Здравствуйте

Так, я можу уявити, що я не засмучений, але я хотів би, щоб люди розповіли мені трохи більше про свій досвід Дюкана.

Вже, ти, я бачу, що ти втратив 6 кг за 1 місяць .

Це було важко? Ви зробили "прогалини" ?
Ви займаєтеся спортом збоку, або лише дієта допомогла вам втратити все це ?

Коли я переглядаю публікації та читаю захоплені відгуки, це дає мені багато надій. Я справді не відчуваю себе добре через цю дурну тримісячну занедбаність. grrr.

Дякуємо за ваше повідомлення в будь-якому випадку

До зустрічі

Я насправді скинув ці кілограми лише за допомогою дієти. з дуже незначними варіаціями перші 3 тижні, а потім дуже малими. які принесли мені невелике збільшення ваги, але нічого страшного. Це досить проста дієта, яка не надто стримує, якщо не завжди мати потрібні продукти. є супер прості рецепти. і цей регіон справді працює, це чудово. Я відновлю заняття спортом після втрати 8 або 9 кілограмів, щоб не "набирати м'язи", щоб лише зміцнити себе. Дійсно, дукан с геніал, тим більше, що раніше я вже сидів на іншій дієті, і ніхто не ходив, особливо під час їжі.

удачі ви потрапите туди без турбот

Подібні теми

Деякі питання щодо цієї дієти

спорт і рівновага

закінчення моєї дієти -8 кг за два місяці

30 кілограмів, щоб схуднути, розпочніть дієту 21 червня. яка теж починається ?

Привіт Лондо
До того ж я люблю волейбол, але привіт, я ніколи цим не займався. Думаю, мені подобається командний дух, але не змагальний дух ... ось що це таке !

Я купив книгу вчора опівдні, а ввечері вже працював, насправді ви повинні прочитати її по діагоналі та виділити фрагменти, що стосуються перших 2 фаз, решта буде на потім (коли ви досягнете своєї мети).

Отже, я починаю завтра (я відклав 2 обіди з колегами, щоб мати змогу розпочати це, не звучачи як божевільний у своєму офісі !

Мені не так багато втратити, як ти кажеш, але це так інкрустовано !
Роками мені було від 66 до 68, але я не бачив 63 років. З іншого боку, я не знаю, чи хочу я чергувати по 5 днів кожного РР та ФЛ (чистий протеїн та протеїн + овочі) по тижнях, ми побачимо, як це розвиватиметься з четвергом-п’ятницею-суботою чистобілкового дієта.

З іншого боку, чесно кажучи, я не думаю, що роблю все м’ясо, навпаки, я радше буду робити креветки, кальмари та копчений лосось, тому що м’ясо зрозуміло, що я не буду так любити їсти, це занадто нудно.

Що мене турбує - це не овочі та фрукти протягом тривалого часу, grrrr !

Чому Дукан? тому що минулої суботи ми були у фармації з моїм хлопцем і зробили тест на жирову масу за допомогою приладу OMRON, який ви тримаєте руками і який повідомляє, скільки жиру ви важите. Для мене це, відповідно, 28%. Він становить 19%, але живіт хороший.

Я сказав собі, що СТОП на вазі, що в кінцевому рахунку не є точним у тому сенсі, що досить випити 3 л води, щоб ми важили важче, коротше це безглуздо, тому я збираюся купити цей жиромір, це в 75 євро, але мені все одно, принаймні я можу кинути свою вагу в льох 

Розмовляючи з фармацевтом, вона розповіла про дієту, яку їй доводилось, і докладно це здавалося Дукану 2 краплями води, чого я не знав. Я зробив кілька досліджень, і ось я тут !
Тому ніколи раніше не пробував дієти.

Спорт: байдарка 1 раз на тиждень/біг 30 хв на тиждень, на даний момент мені доведеться збільшуватися. Чуй не дуже спортивний, але хороший:-D

Ось я закінчив свій шпиль! поцілунок !

PS: Ви з Лондона ?
PS2: Я ніколи не займався серйозною дієтою, тому що не люблю обмежуватися