Дієта Дюкана, застій та запор - Форум про схуднення - сторінка 2 - journal des femmes
51 відповідь
Привіт, дівчата .
Мені вдалося за 1 місяць і 9 днів скинути 3 кг 500. Все залежить від дня, шкала коливається на рівні +/- 200 грам. Я повинен влаштуватися протягом 1 тижня, і сторона запору завжди однакова. Сьогодні вранці ваги показали 55 кг 900 нічого собі, нарешті, я був щасливий при позначці 55. Тільки мої кілограми залишаються за занадто багато часу, тому я вирішив закріпитися з понеділка.
Моя колега сказала мені, що навіть під час закріплення вона все одно схудла, оскільки дієта залишається збалансованою.
Тримайся, тримайся, бо важко.
Добре МИ всім
добрий бе, 9 днів дієти і ще - 2кг900.
Я впровадив овочі на 3 дні, у мене є питання !
1/оскільки ми вводимо овочі, ми повинні раптово перестати їсти м’ясо та рибу у великих дозах протягом цієї фази ?
2/у моєму шлунку повно шумів, ви відчуваєте, що він працює всередині, здається, трохи загублений, надлишок, потім овочі, потім надлишок. чи це керовано для нашого організму .
3/Я повторно представив свій свіжий апельсиновий сік вранці, що здалося мені важливим, серйозним .
4/ми маємо право на трохи свіжих вершків з 3% жиру ?
5/helppppppppppp
привіт бесіда,
Я спробую відповісти на ваші запитання покроково:
добрий бе, 9 днів дієти і ще - 2кг900.
=> це правда, що це не величезно, але це також непогано (у вас були ваші червоні в цей період, якщо так добре, що пояснює tt)
Я впровадив овочі на 3 дні, у мене є питання !
1/оскільки ми вводимо овочі, ми повинні раптово перестати їсти м’ясо та рибу у великих дозах протягом цієї фази ?
=> жоден білок не залишається за своїм бажанням незалежно від фази дієти
2/у моєму шлунку повно шумів, ви відчуваєте, що він працює всередині, здається, трохи загублений, надлишок, потім овочі, потім надлишок. чи це керовано для нашого організму .
=> я теж часом, але я думаю, що це нормально:)
3/Я повторно представив свій свіжий апельсиновий сік вранці, що здалося мені важливим, серйозним .
=> Я не рекомендую вам це, щоб ви не втратили, як слід, тому що regine dudu - це режим, який в принципі має розділяти різні види їжі (таким чином, немає фруктів)
4/ми маємо право на трохи свіжих вершків з 3% жиру ?
=> Я їжу легкий сир на 3%, але після цього я не обов'язково рекомендую це:)
5/helppppppppppp
=> Сподіваюсь, я дав кілька відповідей
мужність
Привіт дами дуканети!
Мені 20 років, і я хотів поділитися з вами власним досвідом роботи Дюканет.
Я знайшов цю диво-дієту завдяки подрузі, яка за кілька місяців сильно схудла (12 кг), але яка все це повернула назад або навіть подвоїла, бо вона відновила занадто багату дієту. Коротко.
Торік я купив книгу (див. "Я не знаю, як схуднути") і втратив 12 кг (72 кг - 60 кг) за трохи більше 3 місяців, у свою чергу. Це дуже спонукальна дієта, яку я рекомендую із великим ентузіазмом (швидка втрата ваги та відсутність почуття голоду). Я дуже набрав ваги, тому що вступив у стосунки з виробником піци.
Тим не менше, я зупинився цієї зими і набрав 7 кг, тому що не дотримувався фази консолідації, і я дуже швидко реінтегрував ВСІ продукти, особливо жирні та цукристі (ті, які нам подобаються).
Тож три тижні тому я вирішив відновити дієту Дюкана (67 кг), і на сьогоднішній день я схуд на 3 кг, але вже кілька днів перебуваю у стані STAGGGGGGGGGNE. Я не реінтегрую овочі, бо боюся приймати знову - я знаю, що це безглуздо- !
Тому вчора мені купили пшеничні та вівсяні висівки (органічний магазин), і я чекаю, щоб побачити результати. Я зробив собі млинець і поклав його в йогурти. Це добре, послідовно і добре тримається.
Крім того, щодо запорів я рекомендую ультраефективний трав'яний чай "Ріхтер", але вживати помірковано, оскільки він дуже проносний. Гарантована втрата ваги! (Ви можете знайти його на китайській мові від 2 до 3 € або в Інтернеті)
Цього літа я вирушаю на Крит із другом, у якого є тіло русалки, тож я прагну до того, щоб 57 кг (більше 7 кг було втрачено.), Щоб мати змогу змагатися з твариною (сміється).
Моє оточення мене надзвичайно підтримує і робить для мене особливі страви, я дозволяю собі відхилення і згодом управляю ними.
Спробую білий день, здається, він дієвий. Але що саме ми можемо їсти?
Успіхів усім і особливо дівчатам: навіть якщо ми знаємо, що кругла жінка гарненька, ми не повинні жартувати, ми краще в своїй шкірі трохи худіші, і перш за все це надзвичайно корисно мати можливість носити все, що ми любимо ! Дієта = чисте кокетство (зі свого боку)
Це називається дієтами "йойо"
Я роблю невеличку замітку для однієї зі своїх колег, яка дотримувалась дієти Дюкана (-30 кілограмів за рік. Тотальна метаморфоза.) Я переживаю за неї. вона більше не визнає цього і впадає в депресію, зупинившись на тиждень. його лікар радить йому усаднику. Вона, звичайно, стала дуже симпатичною, але схожа на привид. вона нежива, і незабаром вона повернеться до анорексії. Що слід зробити для неї. дякую за відповіді.
Гарного дня.
Це результат цих небезпечних та йойо дієт .
Я не критикую, я висловив свою думку щодо небезпеки дієт YoYo.
Ти роби, що хочеш, ми поговоримо про це через кілька років.
Тим часом посилання, яке я розмістив вище, доводить, що збалансоване харчування дає більше плодів і є безпечним.
Ви робите те, що хочете, своїм життям і своїм тілом.
Недоліки дієти Дукана
Ви повинні бути мотивованими і з самого початку мати на увазі, що це довготривала дієта.
Під час першої фази існує високий ризик дефіциту через виключне споживання білків. Ви можете бути дуже втомленими, чого можна уникнути, приймаючи вітаміни та мінерали.
Люди, які сидять на цій дієті, можуть відчувати кілька видів побічних ефектів:
- Головний біль (головний біль)
- Порушення менструального циклу
- Втома серця
- Втомлюваність нирок (звідси важливість хорошого пиття)
Парафінове масло слід застосовувати в помірних кількостях
тому що у великих кількостях це дійсно може бути канцерогенним, навіть якщо в нього вірять.
Привіт всім,
Я дозволяю собі невеличку публікацію на цьому форумі, щоб пояснити, що мені здається, що Марі не помиляється. і крім того вона має досвід.
Не бажаючи нікого образити, дієта Дюкана - це трохи диво-дієта. а хто говорить диво-дієту, говорить, що будуть наслідки.
Особисто я сидів на дієті, позбавленій жиру та крохмалю, у 2007 році, але всі ми збалансовані з усіма іншими продуктами, тобто білками (жирне м’ясо включено) та овочами (морква та буряк включені), але крім фруктів, сиру тощо тощо . все, крім жиру, доданого до препарату та крохмалю (без хліба, рису, кукурудзи, сочевиці тощо).
Я приймала цю дієту 2 місяці і схудла на 8 кг. Я був дуже щасливий .
На жаль, мої 8 кг повернулися з 2 кг більше:(.
Зараз я закінчую фазу ПД сьогодні, а завтра маю розпочати фазу ПД. але я боюся позбавляти себе фруктів та крохмалистих продуктів на 2 місяці. Навряд чи я наважуюся уявити, яку санкцію накладе на мене моє тіло, якщо я відхилюсь.
У книзі "Я не знаю, як схуднути" доктор Дукан чітко пояснює, що тіло мстить за накладені на нього позбавлення і що, як тільки йому знову дають достатньо для відновлення резервів, воно перекачує максимум калорій . ваше тіло зможе витягнути 120 кал з їжі вартістю 100 .
Особисто я цього справді боюся і усвідомлюю, що існує лише збалансована дієта, трохи калорійніша та спорт, який дійсно допомагає назавжди схуднути ! Я також усвідомлюю, що цей процес дуже тривалий.
Ви скажете мені, чому я тоді дотримуюся дієти Дюкана ?
Бо іноді трапляється так, що ми почуваємось насправді так погано, товстими, товстими, негарними. що ми більше не підтримуємо одне одного. і я вважаю, що психологічно фаза ПП серйозно допомагає відновити трохи поваги до свого тіла.
Ось чому я пройшов цю фазу PD, пов’язану з великим спортом. а в іншому я продовжуватиму свою дієту, але збалансовану 2 днями білка на тиждень і спортом до бажаної ваги.
Цей метод також пояснюється в книзі лікаря Дюкана. Можливо, до того, що він називає 2/7, тобто 5 днів збалансованої дієти і 2 дні ПП.
Мені здається найбільшою запорукою міцного здоров'я:).
Успіхів вам усім.
З