Дієта для дієти, що світиться, на 5 днів
Чи живе Тео Трандафір новою історією кохання? Чоловік повинен володіти певними якостями, щоб підкорити її
Хто найсексуальніший чоловік з усіх живих у 2020 році. Світ завжди жартував над ним
Голуб побив рекорд аукціону. Ціна перевищила 1 мільйон євро, більше, ніж для чоловіка
Хто були "батьки" Джеймса Бонда? Орнітолог і шпигун Білий Кролик, джерела натхнення для персонажа
Прищі, вугрі, пігментація, тонкі лінії, зморшки, темні кола, плями є одними з найпоширеніших дерматологічних дискомфортів. Вони найчастіше спричинені способом життя, який ми маємо, а також харчовими звичками. Дієта має великий вплив на зовнішній вигляд шкіри, саме тому нам потрібно їсти більше овочів і фруктів, пити здорову воду та соки, щоб шкіра знову мала те природне сяйво.
Якщо ви також хочете, щоб ваша шкіра відновила сяйво і красу, продумайте план прийому їжі на 5 днів. Ось що включати кожен день:
Сніданок: два варені яйця (м’які) та скибочку тосту (цільнозерновий) тосту;
Обід: порція лосося на грилі з запіканками або вареною морквою та брокколі;
Вечеря: коричневий рис із зеленими овочами;
Закуски: два абрикоси і кубик темного шоколаду.
Вівторок
Сніданок: миска вівсяного йогурту з чорницею та полуницею;
Обід: томатний або сочевичний суп;
Вечеря: варені креветки з болгарським перцем і часником і салатом;
Закуски: дві сливи/жменька горіхів.
Середа
Сніданок: миска зі свіжими фруктами та грецьким йогуртом;
Обід: скумбрія риба і шматочок грінки;
Вечеря: риба тунця із зеленою квасолею, помідорами, оливками;
Закуски: дві сливи і скибочки моркви.
Сніданок: миска йогурту з яєчною стружкою і шматочок грінки з арахісовим маслом;
Обід: двояєчний омлет з грибами та шпинатом;
Вечеря: запечений лосось і чорний рис;
Закуски: один апельсин.
П’ятниця
Сніданок: миска йогурту з ягодами;
Обід: томатний або квасолевий суп плюс скибочка цільнозернового хліба;
Вечеря: гриби на грилі або запечені;
Закуски: дві сливи і жменька мигдалю. Насправді мигдальне масло чудово підходить для шкіри.
Їжі, якої слід уникати:
Сіль, фаст-фуд та оброблена їжа можуть впливати на здоров’я шкіри, збільшуючи ризик появи вугрів та інших дерматологічних захворювань. Алкоголь і куріння також не мають позитивного впливу на шкіру, прискорюючи процеси старіння.