Дієта для групи крові В
Ми продовжуємо наступну групу крові з дієти Пітера Д’Адамо: Група В. Минулого тижня ми представили рекомендовану дієту для людей, які належать до групи крові А. Якщо вас цікавить дієта, рекомендована для людей з групою 0, введіть сюди. Щоб отримати загальну інформацію про суперечливу дієту на групах крові, створену лікарем-натуропатом Пітером Д’Адамо, ми чекаємо вас тут.
Дієта групи крові - Група 0
Дієта групи крові - Група А
Дієта групи крові - група АВ
Дієта для групи крові В: Характеристика групи В
За словами Д'Адамо, люди, які належать до групи В, відрізняються від людей із груп А і 0. Якщо групу 0 вважати мисливцем, а групу А - Фермера, люди з групою крові В називаються дослідниками. . Родовим прототипом групи В є люди, відтіснені від гарячих східноафриканських саван до холодних висот Гімалаїв. Вперше групу В було виявлено змішаними племенами монголів і кавказців. Коли монгольські племена почали розширюватися, група В поширилася на рівнини Євразії. Враховуючи «специфіку» кочових племен, раціон харчування предків людей групи В базувався переважно на продуктах тваринного походження: м’ясі та молочних продуктах.
Дієта для групи крові B: Захворювання, поширені у людей групи B.
Основною проблемою людей, які належать до групи крові В, є чутливість до дисбалансу. Якщо вони дотримуються правил здорового способу життя, вони жодним чином не перестараються, у них немає проблем. Але найменший дисбаланс може доставити їм дискомфорт. Особливо якщо мова йде про стрес, рівень кортизолу збільшується. Ось чому люди групи В більш схильні до ризику розвитку синдрому Х (тобто метаболічного синдрому), розсіяного склерозу, синдрому хронічної втоми і навіть вовчака. Крім того, на тому ж тлі стресу люди групи В мають більш чутливу імунну систему. Однак якщо їм вдається контролювати рівень стресу і вести збалансований спосіб життя, власники групи крові В є найбільш придатними з усіх груп крові та найбільш розумово врівноваженими.
Дієта групи В крові: їжа, дозволена та заборонена в групі В.
За словами Д’Адамо, такі продукти, як кукурудза, пшениця, сочевиця, помідори, фундук та насіння кунжуту, шкідливі для людей групи В, оскільки вони перешкоджають їхньому обмінному процесу, що призводить до хронічної втоми, затримки рідини, гіпоглікемії. Також тим, хто входить до групи В, слід уникати курячого м’яса через лектину, до якого власники цієї групи крові дуже чутливі, оскільки це може спричинити інфаркти та порушення імунної системи.
Натомість власникам групи крові В рекомендується коза, ягня, баран, кролик, олень. Крім того, зелені овочі, яйця та нежирні молочні продукти сприяють кращому контролю ваги.
Дієта групи крові B: Як впоратися зі стресом, коли у вас група крові B.
Оскільки вони чутливі до дисбалансу, людям групи В дуже важко відновитись через стрес. Вони можуть відчувати розлади сну, затуманення розуму, підвищений ризик депресії, резистентність до інсуліну, гіпотиреоз тощо. Для того, щоб нейтралізувати дію кортизолу (гормону стресу), власники групи крові В повинні робити фізичні вправи, які дозволять функціонувати їхньому тілу та розуму. Їм потрібні більш інтенсивні вправи, щоб докласти більше зусиль: теніс, бойові мистецтва, їзда на велосипеді, альпінізм та гольф.
Дієта для групи крові В: Поради людям групи В
Ось декілька рекомендацій від D’Adamo:
- приймає збалансований спосіб життя, без надмірностей
- використовувати техніку візуалізації, щоб мати змогу зберегти внутрішній баланс
- витрачайте щодня не менше 20 хвилин на творчі заходи, які повністю привернуть вашу увагу.
- не лягайте спати пізніше 23:00 і спати не менше 8 годин на ніч
- Використовуйте медитацію як техніку розслаблення кожного разу, коли ви робите перерву
- створіть мережу друзів (пам’ятайте, що ваші предки належали до племені)
- тренуйте свій розум кросвордами, вивчайте нову іноземну мову. Слідкуйте завжди за розумом, інакше, коли ви старієте, ви ризикуєте втратити свою розумову гостроту.
Дієта для групи крові B: Приклад меню для групи B
Сніданок: виноградний сік, рисова крупа, банан, знежирене молоко.
Обід: тонка скибочка сиру, тонка скибочка індички, дві скибочки хліба, гірчиця, салат, трав’яний чай.
Перекус: йогурт, підсолоджений фруктовим соком, трав'яний чай.
Вечеря: смажена риба з овочами, натуральний фруктовий сік, трав'яний чай.