Дієта для мозку - це все за цим
Своєю 40-денною програмою "Дієта для мозку" Сара Готфрід обіцяє привести тіло і мозок у рівновагу. Депресивний настрій, зайві кілограми, втома і Ко повинні зникнути.
Вам важко скинути зайві кілограми? У вас проблеми зі сном? Ви відчуваєте млявість і пригніченість? Чи є у вас проблеми з травленням?
Для всіх цих проблем експерт із охорони здоров’я Сара Готфрід розробила свою 40-денну програму, яку вона рекомендує читачам своєї нової книги „Дієта мозку”.
Це не дієта в класичному розумінні.
Швидше, основна теза цієї програми передбачає, що зв’язок між мозком і тілом повинен бути здоровим, щоб усунути симптоми та їх причини.
Симптоми дисбалансу
Якщо баланс між тілом і мозку порушується (`` зв'язок мозок-тіло ''), можуть виникати різні симптоми.
Сюди входять збільшення ваги та утруднене схуднення, тяга до солодкого, здуття живота та діарея.
Але такі психологічні симптоми, як відчуття постійного стресу, труднощі з концентрацією уваги, забудькуватість і тривога, є вираженням того, що порушується зв’язок мозок-тіло.
Причини дисбалансу
За словами Сари Готфрід, порушених стосунків між тілом і мозком існує багато різних причин, і зв’язок мозок-тіло у жінок працює інакше, ніж у чоловіків.
Гормональні порушення глибоко впливають на мозок у жінок і часто є причиною різних захворювань та вищезазначених симптомів.
Це можна визнати за високим рівнем запалення в організмі.
Однак, якщо баланс між тілом і мозком хороший, ці рівні запалення низькі.
За словами Готфріда, їжа є важливим аспектом, який може порушити баланс.
Якщо ми вживаємо токсичні речовини через їжу (наприклад, пестициди), вони потрапляють у кров людей віком від 35 років і викликають симптоми в довгостроковій перспективі.
На додаток до їжі важливу роль відіграють токсини навколишнього середовища, такі як вихлопні гази та хімічні речовини в косметичних продуктах або в нашому одязі.
Рішення проблеми
40-денна програма Сари Готфрід обіцяє всім жінкам відновити баланс між тілом і мозку - за словами експерта, це займає 40 днів.
Ці 40 днів стосуються не просто дієти, а цілісного підходу.
Втрата ваги досягається за допомогою періодичного голодування, при якому їжа споживається в певні часові проміжки.
Іншою важливою метою є відновлення здорової кишкової флори, лише таким чином зв’язок мозок-тіло може функціонувати безперебійно.
Окрім здорового харчування та пиття великої кількості води, ви також можете висипатися. Крім того, Готфрід покладається на посередництво та Кундаліні-йогу.