Дієта для огляду тихого рефлюксу; Поради
Тихий рефлюкс - загальна проблема. Тихий рефлюкс означає симптоми, які викликані шлунковою кислотою в стравоході. Це призводить до таких нехарактерних симптомів, як охриплість і біль при ковтанні. Полегшити симптоми можна за допомогою різних заходів, таких як правильне харчування та адаптований спосіб життя. Цей текст містить огляд дієти для тихого рефлюксу та дає поради щодо її застосування.
Що означає тихий рефлюкс?
Рефлюкс означає зворотний потік кислого шлункового соку в стравохід. В основному це відчувається як незручна печія. Кислота також може надходити назад в горло і далі в дихальні шляхи. Там можуть виникати такі симптоми, як хронічний кашель, очищення горла, осиплість голосу, труднощі з ковтанням, хронічне запалення та посилене утворення мокроти. Коли тихий рефлюкс Цей тип рефлюксу називають тим, що він здебільшого є без печії виникає і тому часто діагностується не так швидко. Цей рефлюкс може виникати протягом тривалого часу, перш ніж симптоми будуть правильно розтлумачені.
Яку дієту рекомендують при тихому рефлюксі?
Фрукти слід вживати тільки стиглими, Ожина, ананаси, абрикоси, банани, полуниця, малина, смородина, вишня, яблука або груші ідеально підходять. Краще уникати недозрілих плодів.
Для приправи - слід уникати гострих спецій - підходять петрушка, кріп, цибуля, лаврове листя, майоран, естрагон, чебрець, орегано, базилік або дикий часник.
Наприклад, як альтернатива білому борошну Пшоняне борошно дзвонити.
Якщо вам подобається щось солодке між ними Ізюм, каштани, патока (цукровий сироп), мигдаль, мигдальне масло, фундук або кунжут - хороший вибір.
Важливо належне зволоження. Переважна негазована вода або несолодкий зелений чай [1] [2] [3].
10 порад щодо тихого рефлюксу
Дієта, яка теж 80% від основної та лише 20% від кислої їжі може полегшити симптоми тихого рефлюксу. В принципі, застосовується наступне: Якщо вживається кисла їжа, велика порція лужної їжі повинна вживатися одночасно, щоб кислоти могли бути негайно нейтралізовані. Це протидіє рефлюксу. Це перш за все важливо, ретельно пережовувати і самі достатньо часу приймати під час їжі. Крім того, це виявилося корисним для забезпечення приємної атмосфери, що не викликає стресів, за кухонним столом. М.їжте менше їжі легше на шлунок, ніж кілька великих порцій. Це позитивно впливає на симптоми рефлюксу. останній прийом їжі протягом дня слід приймати принаймні за три години до сну. Важливо уникати прийому їжі на ніч. Позиція для сну, яка становить близько 30 °, тобто a трохи піднята верхня частина тіла може допомогти механічно запобігти рефлюксу. Тісний одяг навколо стегон або живота може збільшити тиск у животі. Найкраще щось робити більше одягу носити.
Якщо у вас надмірна вага, тиск у животі також підвищений. В Зменшення Вага тіла до нормальної ваги часто спостерігається поліпшення симптомів рефлюксу. Вживання нікотину також слід зменшити або навіть краще повністю уникати. Кислотний розпушувач такі як алкоголь, шоколад, десерти, хлібобулочні вироби або копченості є контрпродуктивними, оскільки вони стимулюють шлункову кислоту виробляти більше. Увімкнено занадто жарко приправлені страви слід також уникати, оскільки збільшується вироблення шлункової кислоти.
Коли слід звертатися до лікаря?
Багато симптомів тихого рефлюксу можна полегшити, змінивши дієту. Однак, якщо це не вдається, обов’язково слід звернутися до лікаря для планування більш детальної діагностики симптомів. Іноді може також знадобитися розпочати медикаментозну терапію.
Марія Ломан: Лужний лікар: Лужне харчування: адресна допомога при найпоширеніших скаргах. Тієма Верлаг, 2013.
Інгрід Пфендтнер: Зелений чай - приготування, цілющі властивості, рецепти. Відкрите видавниче право, 2015.
Енн Ібург: Смачна їжа для шлунку та кишечника: Більше 90 рецептів: ніжний та засвоюваний. Тієма Верлаг, 2012.
Рефлюксна хвороба може протікати «тихо», тобто протікати без печії. Причина криється в зворотному потоці кислотного шлункового соку вгору .
Підвищений рівень споживання харчових волокон (наприклад, в яблуках) розглядається як можлива терапія для лікування тихого рефлюксу в .
Домашній засіб для випічки порошку - також відомий як харчова сода - застосовується по-різному вже понад сто років [1]. Він використовується для .
Погляньте уважніше на вашу скаргу: