Дієта для самостійного експерименту21
У 2014 році я розпочав свій експеримент і спробував його Дієта 21 назовні Спираючись на власний досвід, сьогодні можу сказати, що кожен може зробити це за допомогою цієї дієти.
Багато років тому я неодноразово катував себе різними дієтами і невдало з ними. Було неприємно бачити, скільки часу мені знадобилося, щоб досягти своєї ідеальної ваги. Коли він піднявся, я втратив, можливо, 1 кг на тиждень, але довелося обійтися без великої кількості. Через розчарування я припинив більшість спроб дієти, і ефект JOJO не забарився. З початкової ваги 99 кг я поступово збільшився до своїх 112,5 кг.
Одне було точно, я не прихильник довготривалих дієт. Я зміг зберегти свою високу вагу, але дієти ускладнили це, а не полегшили. Я читав у всьому Інтернеті, відвідував курси харчування та робив усе, щоб розкрити секретний рецепт. На навчальних курсах я дізнався, що метаболізм відіграє дуже важливу роль у зменшенні маси тіла. Мені одразу стало ясно, що мій метаболізм точно не працює так, як міг. Ви, мабуть, також знайомі з тим, як перекусити ввечері, і що здається на три кілограми більше на вагах наступного дня. У вашому колі друзів обов’язково є хтось, хто їсть і їсть, але не набирає ні унції. І в цьому випадку це, швидше за все, може бути пов’язане з метаболізмом.
Тож моєю метою було не зосередитись на схудненні, а спочатку вимкнути свій метаболізм, а потім перепрограмувати його. Мені також було важливо поступово звикати своє тіло до збалансованого харчування.
Я багато читала про метаболічні дієти і хотіла випробувати їх сама через позитивні ефекти. Однак був один факт, який спочатку мене збурив. З рекомендованими краплями ХГЧ іноді я припускав, що вони приймають гормон ХГЧ. Однак це не відповідало моїм припущенням, тому я зважився на метаболічну дієту.
Тож для мене це почалося. Перші 21 день я їв відповідну їжу. Чим більше я читаю про різні метаболічні дієти, тим більше суперечностей я виявляю у питанні про вживання їжі. З молочними продуктами чи без них? Ранковий протеїновий коктейль вважається калорією чи ні? Я зорієнтувався на моделі, з якою зіткнувся на навчальному курсі, і зорієнтувався на неї. Перші успіхи швидко стали очевидними: 12,5 кг за три тижні, незважаючи на чотири дні простою. Ідеально!
Але зараз постало питання, як довго я міг це тримати? Спочатку він перейшов до наступного раунду, де мені довелося коригувати свій метаболізм ще через три тижні, щоб знову не зазнати ефекту JOJO. Навіть за 21 день стадії стабілізації мені вдалося зберегти свою вагу, незважаючи на повільне пристосування до нормального споживання калорій.
Сьогодні через два роки я можу сказати, що зміг добре підтримувати свою вагу. Хоча я ще не був у своїй ідеальній вазі, я розпочав наступний раунд разом із групою своїх пацієнтів і знову мав успіх.