Дієта для схуднення 52, шляхом голодування в середу та п’ятницю Користь та протипоказання

Спосіб схуднення за два дні голодування на тиждень, який також називають дієтою 5/2, передбачає суворі обмеження калорій протягом двох днів на тиждень і дозволяє нормальну дієту протягом інших п’яти днів.

дієта

Кількість споживаних калорій у два дні тижня обмежена до 600 калорій для чоловіків та 500 жінок.

Дослідження, проведені Балтіморським національним інститутом, показують, що голодування двічі на тиждень зменшує фактор росту інсуліну, прискорює спалювання жиру і може захистити мозок від хвороби Альцгеймера та Паркінсона.

Більше того, тести, проведені на морських свинках, показали, що контроль рівня IGF-1 за допомогою голодування може збільшити тривалість життя. Більш високі рівні IGF-1 спостерігаються з віком.

Доктор Майкл Дж. Мослі, один із тих, хто популяризував дієту 5/2, представив особисті результати режиму через шість тижнів. Він втратив 6,4 кг і 25% жиру в організмі, рівень глюкози в крові впав, а IGF-1 зменшився вдвічі.

Однак дієтологи відзначають, що періодичні дієти, такі як 5/2, можуть викликати проблеми у людей з порушеннями харчування.