Дієта для схуднення АБС, спорт та здорова їжа переваги та протипоказання
Програма триває шість тижнів і приносить чудові результати у зменшенні ваги, але також і в значному моделюванні живота.
Ось деякі правила, нав'язані Девідом Цинценко, редактором "Men's Helth", винахідником режиму:
Силові вправи робляться три рази на тиждень, а живіт буде тренуватися 2-3 дні. Крім того, бажаючі можуть робити кардіо вправи, і один день на тиждень буде відведений для відпочинку, без будь-яких фізичних зусиль.
Основними продуктами харчування, що містяться в дієті АБС, є мигдаль, волоські горіхи, квасоля, зелені овочі, яйця, нежирне м’ясо, оливкова олія, хліб з непросіяного борошна, ягоди, знежирене молоко та концентрати пшеничного білка.
Іншу їжу можна їсти лише раз на тиждень. Рекомендується під час дієти п’ять прийомів їжі на день (три основні та дві закуски).
Тим, хто вирішить дотримуватися цієї дієти, доведеться випити близько двох літрів води для детоксикації та зменшення почуття голоду.
дезінтоксикація, детоксикація організму, горіхи, хліб з непросіяного борошна, дієта, оливкова олія
Рекомендовані статті
- Як позбутися від прищів на обличчі Прищі, які з’являються на обличчі підлітків (і не тільки), є [...]
- Детоксикація тіла Якщо ви прибирали будинок щотижня (або частіше), ви мили все [...]
- Схуднути на 3 кілограми за тиждень Дієта з низьким вмістом солодощів і вуглеводів у поєднанні з фізичними вправами […]
2 коментарі
Я маю одне заперечення проти цієї статті. Групу м’язів не слід працювати більше одного разу на тиждень, оскільки їй потрібен час, щоб відновитись, відновитись, розслабитися. Дякую
[…] Невдаха; 9. Орніш; 10. Вегетаріанська; 11. Тонкий-Швидкий; 12. Плоский живіт; 13. Нутрисистема; 14. Абс; 15. Південний пляж; 16. Веганський; 17. Еко-Аткінс; 18. Дієта на основі глікемічного індексу; 19. […]