Дієта для схуднення ARMY - Румунія Військова

Дієта ARMY - відома як дієта ізраїльської армії, була розроблена в 1970 році для швидкого зменшення ваги тих, хто був прийнятий до армії.

дієта

Основними принципами дієти ARMY є спрощення дієти, щоб кожні два дні вживати лише певні види їжі. Для досягнення максимальних ефектів цю дієту слід поєднувати з приблизно 2 годинами фізичних вправ на день.

Ви повинні знати, що це низькокалорійна дієта і що вона має деякі ризики, про які мова піде в цій статті.

МЕНЮ ДІЄТА В АРМІЇ - 8 ДНЕВ ДІЄТИ

Фахівці стверджують, що ця дієта дуже швидка з точки зору схуднення і що ви можете схуднути до 10 кілограмів всього за 8 днів.

Основне меню армійської дієти, розробленої 40 років тому, було таким:

ПЕРШІ ДВА ДНІ ВІЙСЬКОВОЇ ДІЄТИ

Вживають лише яблука, а в якості рідини дозволяють лише воду та несолодку каву вранці. Яблука їдять тільки свіжими.

НАСТУПНІ ДВА ДНІ ВІЙСЬКОВОЇ ДІЄТИ

За ці два дні вживається лише сир у будь-якій кількості, яку ви хочете. Будьте обережні, не сир та інші молочні продукти. Вказаний козячий сир.

Як рідини дозволяється лише: вода, несолодка кава вранці.

5 І 6 ДНІВ ВІЙСЬКОВОЇ ДІЄТИ

Протягом цих двох днів білкова їжа продовжується, але вживатиметься лише куряче м’ясо без шкірки. Допускаються однакові рідини.

Увага, курку їдять тільки відвареною, у духовці або на грилі, єдиними дозволеними спеціями є сіль, перець та спеції, отримані сушкою. Ні в якому разі не поєднуйте м’ясо з олією або іншими продуктами і, очевидно, не смажте м’ясо.

ОСТАННІ 2 ДНІ ВІЙСЬКОВОЇ ДІЄТИ

У ці два дні вам дозволяється їсти тільки салат, єдиними дозволеними спеціями є натуральні. Не вживайте олію та будь-яку іншу їжу. Салат вважається багатим на вітаміни та залізо.

Вам дозволяється вживати ті самі рідини, що і раніше.

Як завжди перед початком дієти, бажано звернутися до лікаря. Ця дієта може не відповідати вашому здоров’ю.

- Перш за все це дієта для швидкого схуднення, і тому у вас будуть усі ризики швидкого схуднення. У цьому сенсі пропонуємо прочитати статтю: Наслідки швидкого схуднення

- це низькокалорійна дієта, яка може викликати у людей, що перебувають у групі ризику, різкі падіння цукру в крові та періодичне нездужання;

- не показаний людям з авітамінозом