Дієта для схуднення без білої їжі
У "Дієті без білої їжі" повністю уникають білої їжі. Це повинно допомогти вам схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Багато хочуть схуднути - в ідеалі без серйозних обмежень або жертв. Якби тільки існувало одне легко дотримуване правило, яке могло б допомогти нам у цьому. Існує! Принаймні в цьому переконані прихильники дієти без заборони. Відповідно до цього, кілограми повинні скинути, просто повністю обійшовшись без білої їжі.
Відповідно до дієти No White Foods, вам слід уникати цієї білої їжі, якщо ви хочете схуднути
В принципі, вся біла їжа є табу на цій дієті. Ідея цього полягає в тому, щоб повністю виключити зі свого раціону типові продукти для відгодівлі, такі як біле борошно, білий цукор та тваринний жир, оскільки вони мають високий глікемічний індекс. Крім того, біла їжа має відносно низький вміст поживних речовин, а також призводить до швидкого підвищення рівня цукру в крові, що призводить до утворення золота та жиру на животі. Найбільшими винуватцями є такі продукти, як білий хліб, макарони, білий рис, цукор, сіль та тваринні жири, яких тому уникає дієта No White Foods.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що їсти замість білої їжі в дієті No White Foods
Замість білої їжі цей тип дієти повинен включати в тарілку багато свіжих, різнокольорових овочів. Тут зовсім не потрібно обмежуватися. Слід уникати лише картоплі (бо вона біла). Цільнозернові продукти та багато бобових культур також дозволяються в помірних кількостях. І ви просто замінюєте тваринні жири рослинним жиром.
Але: Є також корисна біла їжа
Виключення білої їжі з меню взагалі працює як досить просте правило. Однак існує також багато корисних та поживних білих продуктів, які слід дозволяти в дієті No White Foods. До них належать, наприклад, горіхи, білі бобові, риба та птиця, білки, молочні продукти та овочі, такі як цвітна капуста, цибуля, часник та гриби. Незважаючи на дієту без білих продуктів, ніщо не заважає вам використовувати її без вагань у майбутньому.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви можете схуднути, уникаючи білої їжі?
Але чи діє дієта без білих продуктів? Зрештою, ви не рахуєте ніяких калорій, і вам не доведеться обійтися без смачних виробників ситості, таких як цільнозернові макарони або хліб. Насправді можна багато припустити, що ця дієта може змусити кілограми зникнути. Він має низький глікемічний індекс, а також багатий важливими поживними речовинами. Це не тільки допомагає схуднути, але й є досить здоровим. Однак не слід чекати від неї чудес, якщо регулярно наповнюєте тарілку - адже якщо ви їсте занадто багато, ця дієта теж не допоможе вам.