Желе із насінням зеленого яблука та чіа - кращий здоровий спосіб життя
Сьогодні дізнайтеся, як приготувати смачний, легкий десерт із насіння зеленого яблука та чіа. Цей рецепт також містить багато важливих поживних речовин. Ви можете легко його приготувати.
Ви любите солодощі, але хочете харчуватися здорово і з низьким вмістом калорій? Тоді цей рецепт саме для вас! Ви можете швидко і просто приготувати низькокалорійне желе з зеленими яблуками та насінням чіа. Читайте далі, щоб дізнатися, як приготувати цей смачний десерт.
Низькокалорійне желе з насінням зеленого яблука та чіа
Сьогоднішній рецепт простий, низькокалорійний і дуже поживний. Поєднання свіжого яблука з насінням чіа чудово смакує і швидко готується.
желатин
Вживання желатину зміцнює ваші кістки та хрящі. Цей продукт тваринного походження складається з колагену і забезпечує важливі білки (близько 90%), але майже не містить жиру і дуже мало калорій. З іншого боку, желатин також забезпечує амінокислоти, кальцій, магній і фосфор. Вони зміцнюють кістки і сприяють здоров’ю хряща. Крім того, колаген в желатині сприяє регенерації шкіри.
Зелене яблуко
Вам напевно відомий вислів: «Яблуко на день, лікар врятував». Яблука насправді містять багато дуже корисних для здоров’я поживних речовин, що також було науково доведено.
Вони багаті антиоксидантами, особливо флавоноїдами. Вони також підтримують здорову втрату ваги, оскільки містять яблучну кислоту. Яблука допомагають підтримувати рівень цукру в крові, а також багаті калієм, корисним для здоров'я серцево-судинної системи.
насіння Чіа
Відомо також, що насіння чіа дуже здорові. Вони забезпечують важливі жирні кислоти, такі як омега 3 та омега 6, а також вітаміни та антиоксиданти.
Серед численних переваг можна виділити наступне:
- Насіння чіа дуже ситні і тому рекомендуються при дієтах для схуднення.
- Вони сприяють здоровому рівню цукру в крові.
- Вони також регулюють електролітний та водний баланс.
Рецепт низькокалорійного желе з насінням зеленого яблука та чіа
Інгредієнти для желе
- Желатиновий порошок зі смаком яблука
- Вода (дотримуйтесь інструкцій на желатиновому порошку)
- 1/4 склянки насіння чіа
- 2 зелених яблука
підготовка
- Готуйте желатин відповідно до опису упаковки. Зазвичай порошок просто змішують з окропом і кип’ятять ще кілька хвилин.
- Потім наповніть бажані форми наполовину желатином. Потім помістіть їх у холодильник для застигання желе.
- Тим часом помийте яблука, очистіть їх від шкірки і наріжте дрібними скибочками.
- Як тільки желе схопиться, вставте скибочки яблук і посипте ними насіння чіа. Потім ви покриваєте все ще одним шаром желатину. Знову поставте десерт на холод, щоб залишився желатин також схопився.
- Тоді можна подавати і насолоджуватися желе.
Як бачите, приготування дуже легке, а результат на смак чудовий!