Дієта для схуднення Scarsdale Romania Libera
Дієта, рекомендована фахівцями для очікуваних ефектів, отриманих за короткий час, - дієта Скарсдейла на основі грейпфрута. Сніданок буде щодня однаковий: кава або чай без цукру та половина грейпфрута. Ні .
Rl онлайн 0 коментарів
Дієта, рекомендована фахівцями для очікуваних ефектів, отриманих за короткий час, - дієта Скарсдейла на основі грейпфрута.
Сніданок буде щодня однаковим: кава або чай без цукру та половина грейпфрута. Ця дієта не призначена людям з проблемами печінки або нирок через високий вміст білка, інформує портал zerocalorii.ro.
- не замінюйте їжу з меню
- не є обов'язковим вживання всіх продуктів, що входять до меню
- заборонено вживати соки та алкогольні напої
- цукор/мед слід видалити, але можна використовувати сахарин
- використовуйте якомога більше спецій і трав
Обід:
- яловичина, курка або риба в будь-якій кількості
- томатний салат
- кава, чай або вода
Вечеря:
- риба на грилі або варена
- салат
- грейпфрут;
Обід:
- Фруктовий салат
- кава, чай або вода
Вечеря:
- нежирне м’ясо на грилі або варене
- асорті з овочів
- кава, чай або вода
Обід:
- салат з тунця або лосося з олією та лимоном
- грейпфрут або диня
- кава, чай або вода
Вечеря:
- нежирне м’ясо на грилі
- томатний салат, огірок, селера і салат
-кава, чай або вода
Обід:
- два варених яйця
- пісний коров’ячий сир
- кабачки на грилі або варена зелена квасоля
- скибочка цільнозернових тостів
- кава, чай або вода
Вечеря:
- тушкована або смажена курка
- варений шпинат
- кава, чай або вода
Обід:
- сири асорті
- шпинат
- скибочка цільнозернових тостів
- кава, чай або вода
Вечеря:
- риба на грилі
- салат-асорті
- скибочка цільнозернових тостів
- кава, чай або вода
Обід:
- Фруктовий салат
- кава, чай або вода
Вечеря:
- курка-гриль;
- салат і помідори
- грейпфрут
- кава, чай або вода
Обід:
- куряче м'ясо
- салат і помідори
- грейпфрут
- кава, чай або вода
Вечеря:
- варена телятина
- салат з сирих овочів
- кава, чай або вода
Майте на увазі, що будь-яка дієта повинна бути персоналізованою для кожної людини, для кожного не існує чарівних формул. Чоловіки, які дотримуються цієї дієти, можуть споживати невелику кількість хліба або пластівців (мюслі) щодня, щоб покрити мінімальні потреби в енергії. Також під час важливих прийомів їжі рекомендується склянка сухого червоного вина.