Дієта для схуднення та проти старіння Perricone від Dr.
Дієта Perricone завдячує своєю назвою американському Dr. Ніколас Перріконе, дерматолог (дерматолог) престижного Гарвардського університету. До речі: він не має звання професора, як десь помилково стверджують. Його дослідження та робота стосуються запальних процесів в організмі та впливу на старіння. Тому його дієта призначена не тільки для цього Втратити вагу, але також повинен мати омолоджуючий ефект та сприяти омолодженню шкіри. Топ-моделі Хайді Клум і Кім Кеттрелл, відомі з фільму "Секс і місто", знайомі з Dr. Клянуся Перріконе - Хайді Клум також позитивно коментує нью-йоркську дієту.
Цукор є табу в дієті Перріконе і є ворогом номер один. Причиною цього є не просто багато калорій, а припущення, що молекули цукру можуть зв’язуватися з шкірними волокнами. Це призводить до того, що волокна злипаються, що змушує їх втрачати еластичність і в кінцевому рахунку призводить до зморшок. Натомість Дієта Перріконе рекомендує так звані «суперпродукти». Кажуть, що вони особливо позитивно впливають на шкіру та вагу. Сюди входять, наприклад, ягода асаї, а також йогурт і кефір, ячмінь або гостра їжа, така як пепероні та перець чилі.
Крім того, дієта Перріконе рекомендує займатися по 30 хвилин п’ять разів на тиждень: розтяжка, тренування на витривалість та силові тренування - це частина цього. Якщо ви хочете схуднути без фізичних вправ, дієта Перріконе - не найкращий вибір.
Переваги дієти Перріконе
Дієта Перріконе рекомендується настільки, наскільки це достатньо Рухайся і дотримується здорове харчування. Уникають нездорової їжі, виділяють цільнозернові продукти та сирі овочі. Рівень інсуліну слід підтримувати на низькому рівні, що відповідає концепції багатьох дієт з низьким вмістом вуглеводів. Крім того, жири не є неправильно суворо забороненими: швидше за все, здорові жири слід вживати, наприклад, за допомогою використання оливкової олії.
книга про дієту доступна англійською мовою на amazon.de. Ви можете легко замовити його за цим посиланням:
Мінуси дієти Перріконе
Той факт, що для дієти Perricone не призначають калорій, це, з одного боку, полегшення, з іншого боку, немає такого підходу для тих, хто в першу чергу хоче схуднути і не знає, як саме. Однак риба через це тягне себе Омега-3 жирні кислоти протягом усього раціону. Навіть ті, хто любить їсти рибу, з часом їй набридне. Теорія Перріконе щодо зменшення зморшок науково не доведена здорове харчування але вносить значну частину цього.
Загалом, дієта Perricone є багатообіцяючою та рекомендованою для всіх, хто хоче схуднути здоровим способом. Що стосується кількості калорій і дієтичного плану, однієї цієї концепції недостатньо, щоб реально схуднути.
Ви сідали на дієту Perricone? Де у вас все найкраще Рецепти знайшов дієту Перріконе? Напишіть про своє досвід з дієтою Перріконе і обговоріть це з іншими читачами!