Дієта для схуднення тиждень, 7-денне меню дієти

День 1:
Сніданок: мандарин; 125 грам біо-йогурту; 1 ст. ложка очищених насіння гарбуза; 50 грам кураги; 15 грам вівсянки.
Обід: 100 грам свіжого тунця, зажареного на грилі; Злак Піта 1; 1 червоний; листя салату; Яблуко.
Вечеря: варена кукурудзяна паста (60 грамів сухої речовини), заправлена ​​томатним соусом, тертим пармезаном, подрібненим зеленим перцем і кабачками; склянку сухого вина; 100 грам ванільного морозива.

меню

День 2:
Сніданок: 50 грам круп (. 1 столова ложка насіння льону, 1 нарізаний ківі, 3 столові ложки знежиреного молока).
Обід: суп 550 мл з квасолею та овочами; крупи або житній хліб; жирний сир фрукти.
Вечеря: 100 грам смаженої свинячої вирізки; 250 грам змішаних овочевих сумішей (брокколі, кукурудза, морква, цибуля); яєчна локшина; 25 грам темного шоколаду.
День 3:

Сніданок: миска вівсяних пластівців з невеликою кількістю свіжого молока, 1 год. Ложкою меду і 1 ст. Ложкою . столової ложки насіння льону.