Дієта для схуднення тримає лінію без дієт
Наситився вагою йо-йо і повторюваними дієтами, які втомлюють і пригнічують. Щоб знайти шлях до збалансованого харчування, (повторно) знайдіть лінію та почувайтесь добре у своєму тілі, це не ракетознавство, дотримуйтесь керівництва.
Зберігати стабільну вагу протягом місяців і років без необхідності «сідати на дієту» - це ідеально, і це можливо! І навіть досить просто, адже все питання збалансованої їжі для придбання. Ніяких позбавлення, розчарувань, заборон, "інтенсивного нагляду", але постійної уваги, приділеної його харчовим відчуттям (голод, ситість), а також якості та різноманітності його щоденних страв. Свіжа їжа, багата на поживні продукти, яка доповнює та компенсує одна одну, забезпечуючи саме потрібну кількість, включаючи задоволення! Дуже швидко ми усвідомлюємо, що зайві кілограми в основному пов’язані з втратою наших елементарних орієнтирів.
Для відновлення збалансованого харчування достатньо знайти хороші, прості звички
Як? 'Або' Що ? Наприклад, мінімізуючи продукти переробки. Оскільки вони містять додані інгредієнти, не завжди необхідні, і особливо добавки (консерванти, барвники). Часто вони є занадто високий вміст цукру, в поганих жирах і солі. Їх зменшення або усунення також означає економію грошей, що дає можливість купувати продукти хорошої якості, свіжі та сезонні, в ідеалі місцеві (менше хімічної обробки) та більш смачні. А коли добре, готувати простіше простого! Нарешті, ми повинні навчитися робити «обгрунтований» вибір і концентруватися на найбільш поживній їжі для організму: швидше повноцінний рис ніж білий (те саме для круп), більше фруктів, ніж торт, більше домашнього смузі, ніж лимонаду.