ДІЄТА для схуднення в 13 кроків Лавінія Меланія Брату
Коли ви говорите «дієтолог, дієтолог чи дієтолог», це все одно, що сказати: «Той, хто може написати мені дієту, щоб схуднути або виглядати краще». На жаль, саме таким бачиться такий фахівець. Є також люди, які замислюються над тим, як поліпшити свій спосіб життя, як зберегти своє здоров’я та життєвий тонус з часом, і для цих цілей вони звертаються до дієтолога. Багато моїх пацієнтів приходили до мене з цією думкою, з бажанням навчитися харчуватися здорово або прийняти збалансовану вегетаріанську дієту, саме тому я вважаю себе щасливчиком. З ними радість працювати! Водночас багато (вчора я отримав два телефони з такими пропозиціями!) Шукають дієти, чудодійного плану, який принесе їм настільки бажаний результат, наприклад: на 10-15 кг менше, ніж я важу в даний час за допомогою дієти та суворих ваг.
Я не пишу дієт, написаних дієт вже тисячі! Навіщо мені писати ще одну, якщо їх ще стільки? Але чому ці дієти не працюють? Тому я не пишу: дієти для схуднення в довгостроковій перспективі не працюють! Я просто пастка, якщо ми не розуміємо і не змінюємо наш стиль харчування.
Дієта - це спосіб харчування, який ми щодня приймаємо, наш вибір і нічого іншого. Кожен із нас пише свою дієту, має власний вибір, і це буде чудово, якщо це зробити в результаті досліджень та розуміння того, що це означає. їжа, дієта, здоров'я через щоденне харчування.
Сьогодні, у цій статті, я маю намір написати вам “дієтичний” план, який стане першим кроком у розумінні та виборі складання дієти для кожного з нас.
Усім міцного здоров’я та гармонійних естетичних форм!