Дієта для схуднення з 30 г шоколаду - за допомогою дієти 2 5 ви можете схуднути, повільно, але впевнено, в середньому сім

Автори цього режиму наголошують на важливості програми вправ. Потрібно займатися фізичними вправами, мовляв, щоб прискорити процес усунення зайвих кілограмів, зберегти м’язову масу, стабілізувати користь цієї дієти та забезпечити хороший тонус для всього організму. У перші місяці дієти мета полягає в тому, щоб робити щотижня по дві години помірних фізичних навантажень, швидкої ходьби, плавання, їзди на велосипеді або півтори години інтенсивних вправ, особливо для м’язів. Творці цього режиму опублікували перші результати в 2011 році в Міжнародному журналі ожиріння. Результати показали, що пацієнти втратили в середньому 6,4 кг за три місяці та до 14,5 кг у деяких пацієнтів. У попередньому дослідженні пацієнти втратили 7,7 кг за півроку та 9,5 кг після однорічної дієти. Після майже дев'яти місяців стабілізації пацієнти важили в середньому три кілограми.

схуднення

Режим 2: 5 не є драконічним, що значно знижує ризик метаболічних розладів та збільшення ваги після дієти. В основному натхненна середземноморською дієтою, дієта 2: 5 також захищає нас від серцевих захворювань, діабету, раку, деменції Альцгеймера.

Доктор Харві та професор Хауел забороняють застосовувати цей режим дітям, підліткам, вагітним жінкам, страждаючим депресією або людям із порушеннями обміну речовин. Також попереджають людей із проблемами нирок. Два дні при важкій дієті не мають збалансованого харчування (велике споживання білка), без вуглеводів, що може посилити почуття слабкості, навіть мігрені.