Дієта для схуднення здоров’я; Правила поведінки для вибору дієти для схуднення
Правила поведінки для схуднення/дієта: підбір
Опубліковано 12 січня 2007 р. KPBaumgardt
Певна регулярність і рутинність, одноманітність процесів не створює нудьги, але очищає ваш розум.
Щоб змінити харчові звички: програма з шести пунктів.
По-перше, це мої харчові звички
°
Кожен з нас має свій власний час їжі. За допомогою графіки, яка показує, що їдять у який час дня, ми чітко пояснюємо свої шаблони.
Розпізнати закономірності не завжди просто ... Візерунок - з того, що насправді?
Друге: їжа, нічого, крім їжі
°
Цей заголовок призначений лише для того, щоб вказати, що перегляд телевізора або читання газет відволікає увагу.
По-третє, купуйте з передбаченням
°
У супермаркеті також є ризик відволіктися. Коли різдвяне печиво в касі наполовину кричить, щоб забрали - а 2000 кілокалорій за один євро, звичайно, дешево - ми все одно повинні бути жорсткими.
°
По-четверте, триразове харчування
°
Три регулярні прийоми їжі в звичайний час, безсумнівно, дешевші за вигадливий сніданок, за яким слідує хаос, в якому ви занадто швидко втрачаєте слід. Вистачає несподіваного.
°
По-п’яте, вправа
°
Нам не потрібні вправи так сильно, щоб втратити жир, а більше через фактор самопочуття.
По-шосте, ми нічого не забороняємо,
°
... але є невеликі обмеження. Наприклад, кожен, хто має фанатичне бажання шоколаду і більше не уявляє життя без шоколаду, може жити, не боячись відмовитись, обмеживши їх місцем, де дозволено споживання, і повільно скоротить перекуси.
Наші моделі є такими, якими вони є, вони просто виглядають по-різному, якщо дивитись з різних сторін. Ось «принцип сита». Це спільне з нашими правилами дієти, що вони ніколи не є повністю закритими, а “проникними”.
| Поради щодо схуднення | Поради щодо схуднення, як робити нотатки |