Дієта для швидкого схуднення - GAZETA de SUD
Ми завжди хочемо дієти, яку дуже легко дотримуватись і яка має найкращі та найшвидші результати. Навіть якщо деякі з них суперечать думці про те, що швидка втрата зайвих кілограмів компенсується ще більшою кількістю кілограмів, коли повертається до звичного раціону, існують голоси, які це кидають виклик. Прихильники її справи працюють над тим, щоб зробити доступними фактичну стенограму цієї заяви в Інтернеті.
У перший день на сніданок з 8.00-9.00 рекомендується нежирний йогурт (0,1% жиру) та цільні зерна. Закуска з 10.00 до 11.00 повинна містити лише два фрукти ківі, тоді як в обід з 14.00 ви можете з’їсти курячу грудку на грилі та салат з капусти. Закускою з 16.00-17.00 буде яблуко, а за вечерею ви з'їсте курячу грудку на грилі та салат з капусти.
Питаннянаступного дня будуть дотримуватися однакові години їжі та закусок. Різниця походить від змісту. На сніданок склянка знежиреного молока, скибочка сиру, варене яйце, скибочка тосту. Під час першої закуски яблуко, а в обід ви насолоджуєтесь смаженою на грилі або запеченою рибою та сезонним салатом.
Полуднева закуска також буде складатися з яблука. Вечеряйте за тим же меню, що і обід.
Третій день починається зі сніданку, який складається з яблука, ківі та апельсина. На закуску ви подасте нежирний йогурт, на обід курячі грудки на грилі та сезонний салат, на полуденок - нежирний йогурт або фруктовий йогурт, а за вечерею ви втамуєте голод, якщо це сенсація триває апельсином та ківі.
Четвертого дня сніданок буде трохи ситнішим: запечена риба, сир, варене яйце, при першому перекусі два фрукти ківі, на обід, риба на грилі або запечена з сезонним салатом, на другу закуску випити нежирний йогурт, а на вечерю - риба, смажена на грилі або запечена та сезонний салат. П’ятий день Поставляється зі своїм меню: сніданок, що складається з сезонного салату, сиру. Перша закуска, фруктовий йогурт, в обід можна з’їсти курячу грудку на грилі або запечений з салатом з капусти. Полуднева закуска буде складатися з двох фруктів ківі, а за вечерею ви зможете з’їсти банку тунця в олії з сезонним салатом. На шостий день на сніданок вам дозволять з’їсти склянку знежиреного молока, скибочку сиру, варене яйце, скибочку тосту. Під час першої закуски ви можете з’їсти нежирний йогурт, а в обід - смажену на грилі або запечену рибу з салатом з капусти. Полуднева закуска складається з нежирного йогурту, який можна випити, тоді як за вечерею ви скуштуєте те саме меню, що і за обідом.
В останній день сніданку ви зможете з’їсти два ківі та два яблука. Закускою буде фруктовий йогурт, а обід буде складатися з курячої грудки на грилі або запеченої з сезонним салатом. Щоб перекусити вдень, з’їжте нежирний або питний йогурт, тоді як за вечерею ви будете насолоджуватися тим же меню, що і в обід.