Дієта для вивчення краху краще, ніж дієта для повільного схуднення
Протягом багатьох років наша голова переслідує переконання, що "якщо ви швидко схуднете, то зможете швидко їх відновити!" Однак австралійські вчені зараз виявили, що збільшення ваги після дієти не залежить від швидкості схуднення.
Команда, очолювана Джозефом Пройето з Мельбурнського університету, розділила 204 людей з ожирінням на дві групи. Одна група виконала дієтичну програму за дванадцять тижнів, інша - за 36 тижнів. Потім обидві групи знову отримали однакову суму. Однак більше учасників групи швидкого схуднення. У спеціальному журналі "The Lancet Diabetes & Endrocrinologie" Проєтто чітко пояснює: "Швидка втрата ваги також може спонукати вас дотримуватися дієти та досягти кращих результатів".
BILD сприймає дослідження як можливість і представляє п’ять блискавичних дієт.
Цілодобова дієта
Метод обіцяє до двох кілограмів на день. Інтенсивний спорт і низьке споживання вуглеводів повинні змусити організм набирати енергію із запасів жиру. Харчування, що містить білок, також заважає організму використовувати м’язовий білок.
Важливо: такий дієтичний день слід включати максимум раз на тиждень.
Цікаво теж
Цілодобова блискавична дієта
Серія дієт BILD, частина 2 APP - приймайте до 2 кілограмів на день ЗАРАЗ!
Друга частина нової серії дієт BILD: Позбудьтеся до двох кілограмів за один день - цілодобова дієта. За допомогою програми, щоб спробувати!
Програма харчування SHRED
Той, хто послідовно дотримується цієї дієти та програми вправ протягом шести тижнів, повинен втратити до двох розмірів одягу. Щодня потрібно їсти вісім страв та запропоновані закуски. Також слід запланувати 45 хвилин на день для вправ. Також перед і під час кожного прийому їжі випивається велика склянка води. Після шести тижнів не можна повертатися до старих моделей поведінки.
Дієта на подрібнення
Дієта, частина 3 За 6 тижнів втратьте 2 розміри суконь!
Третя частина нової дієтичної серії: обхват талії 10 сантиметрів і 2 розміри суконь на 6 тижнів менше. Успішна SHRED дієта!
Суп швидкий
Голодування корисне, і ви можете швидко скинути кілька кілограмів. Ця спеціальна і повсякденна програма триває одинадцять днів. Замість того, щоб взагалі не їсти, за один прийом їжі вживається одна-дві тарілки супу. Загалом це лише 600 калорій на день. Існують також щадні тренування, такі як ходьба, йога або плавання.
Суп швидкий
Дієтична серія, частина 5 ТАК ви також можете поститись в офісі
У п’ятій і заключній частині дієтичного серіалу BILD уважно розглядає супове голодування для працюючих людей.
Худа дієта
20 правил спрямовані на дієту, багату вітамінами та білками. Після обіду більше немає вуглеводів. Кожен прийом їжі повинен містити білок і щодня потрібно їсти від 30 до 50 грамів клітковини, наприклад, моркви, капусти та квасолі. Спорт відіграє другорядну роль у цій чотиритижневій програмі.
Худа дієта
Дієта, частина 4 Фрукти та білки утримують жир від тіла
Четверта частина серії дієт: Худа дієта тренера з телебачення Боб Харпер повинна швидко скинути кілограми за допомогою 20 простих правил.
Смажена картопляна дієта
Це залежить від стійкого крохмалю, який міститься у смаженій картоплі, наприклад. П’яти грамів цього крохмалю за один прийом їжі достатньо, щоб наповнити вас. У 100 грамах смаженої картоплі міститься 3,2 г. Звичайно, ця дієта не тільки їсть смажену картоплю. Є три індивідуальних прийоми їжі на день, максимум 450 калорій в кожному.