Дієта для здорового волосся Клініка краси
Останні статті
Недавні коментарі
Архіви
Категорії
Дієта для здорового волосся
Ваше тіло набагато розумніше, ніж думає більшість людей. Ваше тіло знає, що волосся не так важливі для вас з точки зору здоров’я. Однак емоційно це зовсім інша історія. Тому, коли в організмі немає поживних речовин, білків, вітамінів і мінералів, волосся останнім отримують їжу.
Ми можемо поставити проблему так: ваше тіло знає, що для того, щоб жити, вам потрібні серце і мозок більше, ніж волосся, тому дієта, стрес, хвороби та інші фактори так важливі в процесі випадіння волосся. Йому потрібна збалансована і поживна дієта, щоб бути здоровим.
Збалансований план включає фрукти та овочі, що містять антиоксиданти, цільні зерна, що містять мінерали, горіхи та насіння, що містять мінерали та вітаміни, та нежирний білок, що містить залізо. Волосся складаються з білка, тому нежирний білок дуже важливий.
Вам також потрібна велика кількість води, щоб зволожити своє тіло та зберегти здоров’я та блиск волосся. Фрукти, овочі та зернові культури приносять необхідну кількість клітковини, яка також дуже корисна для організму та волосся. Соєві продукти, що містять фітоестрогени, тобто рослинні естрогени, також дуже хороші.
Зменшення кількості жиру також корисно, оскільки воно розщеплюється в організмі на кілька частин, включаючи тестостерон. Він часто міститься в чоловічих гормонах, але може бути і у жінок. Тестостерон розпадається на ДГТ - основну причину випадіння волосся як у жінок, так і у чоловіків. Таким чином, чим більше жирної їжі ви вживаєте, тим більша ймовірність того, що більша кількість ДГТ приєднається до рецепторів андрогенів на кінцях волосяних фолікулів, де волосся росте. ДГТ, приєднаний до андрогенних рецепторів, призводить до погіршення стану волосся і їх випадання.
Куріння та алкоголь також відіграють важливу роль, яка впливає на волосся, тому чим менше ви курите і п'єте, тим краще.
Отже, їжте якнайкраще і додайте у свій щоденний раціон мультивітаміни та засіб для волосся, наприклад HLCC Scripts Complete, щоб зупинити випадання волосся та контролювати кількість HDT, найбільше призводить до випадіння волосся.
Д-р Майкл Фурман та Вільям К. Блаттер