Дієта для жінки, яка годує груддю Форум
Ця тема має 3 відповіді, 2 учасники та була оновлена Кетрін-Роксан Вейо, 8 років та 4 місяці тому.
Привіт, ось, я народила півроку тому (на даний момент годую грудьми) і відновила свою попередню вагу, але хотіла б втратити 10 кг. Мені 28 років, я марокканської національності, у мене є дієта, яка не надто збалансована, оскільки я не маю часу доглядати за собою (я працюю). Раніше я регулярно займався спортом, аеробікою, а зараз у мене немає часу. моя поточна вага становить 67 кг, і я б хотів хотів би досягти 58 кг, оскільки це була моя вага до того, як я одружився, і я відчуваю себе чудово, я хотів би дотримуватися дієти, не відчуваючи слабкості, оскільки я годую грудьми, і що я повинен мати все, що потрібно моїй дитині, у молоці, яке він смокче.
Дякую
По-перше, вітаю з вашою новою маленькою дитиною 🙂 Я радий за вас і знаю, що ви даєте найкраще своїй дитині, вигодовуючи її грудьми.
Що стосується дієти, якої ви хочете дотримуватись, щоб повернутися до свого розміру перед весіллям, вибачте, що ви не можете дотримуватися дієти, оскільки ви годуєте дитину грудьми, і це може завдати шкоди вашому здоров’ю (та харчуванню) вашої дитини.
Рівно, кілька днів тому я написав статтю про схуднення жінок, які годують груддю та не годують груддю. Я не кажу, що вам потрібно припинити грудне вигодовування, щоб мати змогу дотримуватися дієти та схуднути, спершу потрібно думати про самопочуття свого малюка, але все ж існують здоровіші способи схуднення. Під час годування груддю, не впливаючи на якість молока та здоров'я вашої дитини. Вам просто потрібно натиснути на наступне посилання, щоб переглянути цю статтю.
Однак, якщо ви хочете схуднути під час грудного вигодовування, безпечного для вас чи вашої дитини, вам потрібно більше зосередитися на спорті та фізичних тренуваннях, які дозволять вам схуднути, не завдаючи шкоди молоку, яке ви даєте дитині, розслабитися, відпочити і навіть витратити час з дитиною, наприклад, біг підтюпцем з коляскою, їзда на велосипеді з дитячим кріслом тощо.
Я не знаю, чи є це у вашому домі, але є кілька занять, які проводяться новоспеченим матерям для відновлення фізичних навантажень, наприклад, заняття аеробікою. Я не знаю, чи можливо вам проконсультуватися у своєму муніципалітеті, чи пропонуються ці послуги.
Я розумію, що ви відновили роботу і що потім буде важче (з будинком, чоловіком/дружиною, дитиною та роботою) узгодити все, щоб знайти для вас 40 маленьких хвилин, щоб навчити вас, але разом, ми могли б знайти рішення, яке буде персоналізоване для вас.
Я також хотів би, щоб ти розповів мені більше про свій раціон. Які зернові продукти і скільки їх споживати? Які фрукти та овочі ви їсте та у якій формі вони приймаються (свіжі, сокові, консервовані)? Яке м’ясо ви їсте і як часто тощо. ?
Потім ми могли б знайти дієтичні рішення, які дозволять швидше схуднути, а потім повернути колишню вагу.
Чекаю ваших новин
Гарного вам дня та щасливих свят