Дієта для жінок - Габріель
Для тих, хто хоче виглядати, як дівчина на зображенні
Текст дієти для жінок - Габріель Андроначе.pdf
,Ви те, що нам говорять дієтологи. Для здорового харчування та збалансованого життя деякі дієтологи стверджують, що необхідно адаптувати до групи крові те, що ви їсте. Актор і дієтолог Габріель Андроначе застосував цю теорію, насолоджується здоровим життям і повним енергією. Приймаючи те, що пропонує доктор Петре Д'Адамо у своїй книзі "Харчування чотирьох груп крові", Андроначе у 45 років виглядає як хлопець 30-ти років. Він ділився своїм стилем життя в різних шоу. Таким чином, він забороняє наступне:
1. куріння, 2. цукор, 3. рафінована сіль, 4. рафінований алкоголь, 5. кислі, підсолоджені або концентровані напої, 6. хліб та хлібобулочні вироби, стільниці та кондитерські вироби, 7. рафінована олія, 8. маргарин, 9. консерви, 10. варення та джеми, 11. пастеризовані молочні продукти, 12. свинина, 13. водопровідна вода, 14. їжа, приготована гарячою, а потім охолодженою.
Накладені обмеження прийняти досить важко. Нижче ми пропонуємо те, що вам заборонено їсти, за словами Андроначе, залежно від групи крові: Група 0 Вам заборонено: чорний чай, кава, напої кола - все це ви включите із зеленим чаєм; свинина або гуска, копчена та маринована риба (рекомендується заморожена або свіжа), капуста, помідори, баклажани, цвітна капуста, картопля, оливки, гриби, банани, апельсини, мандарини, арахіс та фісташки, квасоля, сочевиця, молочні продукти та яйця. Група А Вам заборонено: мінеральна вода або газована вода, а лише звичайна вода, копчена риба, м'ясо, капуста, помідори, картопля, баклажани, перець, оливки, гриби, фісташки, крупи, листкове тісто, цитрусові.
Група В Не слід їсти: курку, свинину, гусака, качку, копчену рибу та оселедець, крупи, особливо пшеницю та кукурудзу, яєчний жовток, фундук, гарбузове насіння, кунжут, фісташки, поленту, баклажани, помідори, перець, картопля, чорні оливки, соління, майонез, молочні продукти (можна їсти тільки кефір і нежирний йогурт), апельсини, мандарини, банани. Група АВ Вам заборонено: курка, свинина, яловичина, серед навісних замків можна пити йогурт і знежирений кефір, яєчний жовток, без бананів, мандаринів, апельсинів, сочевиці, круп, фундука, фісташок, насіння, перцю, баклажанів, помідорів, картопля, маслини. Але що вам дозволено їсти? Габріель Андроначе продовжує показувати нам, як і що їсти, щоб залишатися молодими та здоровими.
Дієта Імуніс 90-60-90 (присвячена жінкам) Ця програма вимагає 6-разового харчування. Наш консультант з питань харчування Габріель Андроначе популяризує дієтичну програму, корисну для всіх 4 груп крові, яку просто називають Immunis 90-60-90. Особливо вона адресована дамам, дієтолог яких гарантує, що вони позбудуться целюліту без солі та без надмірні зусилля. І, крім цього, обов’язковим є 6-разове харчування, тобто основне та ще 3-разове. Ця антицелюлітна програма постійно підтримується:
1 день у перший тиждень, 2 дні у другий тиждень тощо.
Цю дієту можна дотримуватися 7 днів на тиждень, але вона не дуже рекомендується. Необхідно суворо дотримуватися режиму прийому їжі: _ -10: 00 - сніданок; -12: 00 - перша закуска; -14: 00 - обід; -1600 - друга закуска; -18: 00 - вечеря; - 20:00 - остання закуска. Сніданок Зелений чай, з лимоном та соєвим молоком, пити натщесерце. Фруктовий салат з: яблук, груш, свіжого ананаса, родзинок та ядер мигдалю, гідратованих на ніч, та сиру тофу (сої). Соус можна отримати з лимонного та грейпфрутового соків, змішаних з плоскою водою, в якій родзинки гідратували. Обід _ -Карк (тріска, скумбрія, лосось) є основними. Однак будьте обережні, щоб вас не готували гарячим, а вимочували в звичайній воді соєвий соус з лимоном, цибулею, часником, чебрецем, імбиром, базиліком та гарбузовим насінням, щоб усунути кишкові глисти. -Шорсткий салат з брокколі, залишений вранці в лимонному соку, щоб його було легше метаболізувати, заправлений тофу, оливковою олією холодного віджиму та столовою ложкою тертих волоських горіхів, зволожений на ніч. Ви також можете включити сою в якості грінок. _ - Зелений чай з женьшенем. Вечеря _ -Свіжа брокколі в лимонному соку, над яким додається один із наступних свіжих овочів: морква, селера, буряк, шпинат, кабачки, цибуля, часник. Салат є
Приготування їжі без вогню Ми представляємо вам кілька дешевих та швидких способів повною мірою насолодитися достоїнствами сирих фруктів та овочів. Дієтолог Габріель Андроначе склав серію смачних рецептів, придатних для всіх груп крові, рецептів, що містять 100% натуральні інгредієнти, необроблені. 1) ЯБЛУКОВИЙ КРЕМ Інгредієнти: 2-3 очищених яблука, трохи чорного винограду, кілька зелених оливок, кілька насіння мигдалю, оливкова олія холодного віджиму. Підготовка: покладіть яблука через терку, потім піддайте композиції невеликою кількістю рівної води, а потім вставте блендер. До отриманого препарату додайте виноград, 2-3 картини оливкової олії та легку плівку мигдальних насіння. Andronache радить вам завжди подавати ці 100% натуральні страви