Дієта для зміни обміну речовин - Втрата ваги - Форум
# 1 Айза
- Місцезнаходження: за межами Румунії
Дієта для зміни обміну речовин
10-20 кг за 13 днів
Лікування триває 13 днів, важко, але дуже ефективно. Зміна метаболізму настільки глибока, що в кінці дієти ви можете повернутися до звичного режиму харчування, не набираючи ваги протягом 2 років. Якщо ви дотримуєтеся щоденного раціону харчування за пунктом, ви можете втратити весь жир, накопичений у тканинах. Лікування слід проводити протягом 13 днів, без зайвих днів, без зайвих днів.
рекомендації:
- Будь-яке додавання їжі, крім дозволеної в лікуванні (цукерки, жувальна гумка, бісквіт, келих пива або вина), вимагає негайного припинення лікування, оскільки це не має ефекту. Лікування можна відновити лише через 6 місяців.
- Якщо ви не можете встояти перед дієтою більше 6 днів (правильно дотримуючись дієти), припиніть і відновіть лікування через 3 місяці.
- Щоб мати змогу дотримуватися призначеної дієти, уникайте відвідувань або гостей протягом 13 днів.
- Якщо ви голодні, пийте не менше 2 л/день.
- Салат, що входить в раціон, повинен бути свіжим.
- Тріску (рибу) можна замінити фореллю або калканом.
- Каву не можна замінити чаєм або навпаки.
- Натуральний йогурт непастеризований, без додавання цукру або фруктів.
День 1
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
- обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
- вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
2 день
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
- обід: 250 г шинки + 1 коробка натурального йогурту
- вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
День 3
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + 1 салат
- вечеря: варена селера + 1 помідор + 1 свіжий фрукт (морський, грушевий, апельсиновий)
День 4
сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
обід: 200 мл апельсинового соку + 1 банка натурального йогурту
вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г сиру
День 5
- сніданок: 1 велика терта морква
- обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
- вечеря: 200 г ростбіфу + 1 тертий селера
День 6
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 2 яйця, зварені круто + 1 терта морква
- вечеря: 1/2 курки + 1 салат з олією та лимонним соком
День 7
- сніданок: 1 склянка чаю без цукру
- обід: нічого (пийте багато води, допоможіть!)
- вечеря: 200 г медової котлети + 1 берез
День 8
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
- обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
- вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
День 9
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
- обід: 250 г шинки + 1 коробка натурального йогурту
- вечеря: 250 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
День 10
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + 1 салат
- вечеря: 1 варений селера + 1 помідор + 1 свіжий фрукт (морський, грушевий, апельсиновий)
День 11
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 200 мл апельсинового соку + 1 банка натурального йогурту
- вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г сиру
День 12
- сніданок: 1 велика терта морква
- обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
- вечеря: 250 г запеченої яловичини + 1 тертий селера
День 13
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 2 яйця, зварені круто + 1 терта морква
- вечеря: 250 г курки + 1 салат з олією та лимонним соком
No2 Данна
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
- Інтереси: література, риболовля, тварини - особливо собаки
No3 Айза
- Місцезнаходження: за межами Румунії
No4 ТОНІЯ
- Місцезнаходження: Дробета Турну Северин (Мехедінті)
Я також втручаюсь, бо мені не здається збалансованим харчуванням, і ні в якому разі не здається мені, що це слід сприймати як модель щоденного раціону.
Я виправдовую свої висловлювання тим, що всі знають, що сніданок є основою щоденного раціону (і я вже не кажу про ситний сніданок), і ця дієта пропонує, щоб під час сніданку ми випивали лише каву та кубик цукру або терту моркву.
НІ, я не згоден. Можливо, якщо ви заміните сніданок 1-2 скибочками грем і джему без цукру, або кількома цукатами та бананом або кількома 2-3 скибочками ковбаси сиром або 2 вареними яйцями або йогуртом.
No5 Данна
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
- Інтереси: література, риболовля, тварини - особливо собаки
No6 Данна
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
- Інтереси: література, риболовля, тварини - особливо собаки
No7 Альварес
- Місцезнаходження: Бухарест
для мене ця дієта привела мене до краю відчаю. Я думаю, що він може цим схуднути. але він задуває голову. там так мало калорій, що через 13 днів ти зходить з розуму .
для тих, хто хоче спробувати, я не буду проти. Я знаю, що означає бути зневіреним і спробувати що-небудь. тобто, кажучи з досвіду, я жила лише одним бутербродом на день, вважаючи, що худну
ну я схуд, але кажу вам, що приблизно через 2 тижні, коли я їв лише один бутерброд на день, я був із равликами в лісі (і я не жартую, тому був нудним, агресивним, депресивним, що ви хочете)
тож брак їжі болить голову, а надмір болить всю голову:)
здається, з їжею краще, ніж без .
No8 Симонічі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
No 9 liloo
- Місцезнаходження: Бухарест
# 10 Уникайте
- Місцезнаходження: Клуж-Напока (Клуж)
# 11 Айза
- Місцезнаходження: за межами Румунії
# 12 дин
- Місцезнаходження: Бістриця (Bistrita)
# 13 Жирний
- Місцезнаходження: Ramnicu Valcea (Valcea)
Я знову прийшов виступити проти Гіки
Я перебуваю на курсі цього режиму, сьогодні я закінчив 7-й день з яскравими фарбами, і я почуваюся добре.
Під час дієти я не відчував голоду, і мені здається, що це дуже поживна їжа. Я маю тут на увазі певні страви ... більше 200 грамів шинки та йогурту, або двох яєць, зварених круто з морквою, більш ніж достатньо. Не кажучи вже про вечір, коли доводиться з’їдати половину курки ... Я навіть не встиг з’їсти це все.
Вага виглядає на 4 кг менше, і я сподіваюся втратити принаймні на 2-3 більше до кінця дієти. Я не шанувальник диво-дієт, я знаю, що найкрасивіша і найбільше схудла за допомогою помірного харчування, але мені потрібно було насамперед кілька кілограмів, щоб швидко схуднути, бо я їду на весілля в суботу. і мені потрібен був новий початок. побачити там якісь результати, щоб мене мотивували до наступного режиму.
Причина, по якій я дотримуюсь цієї дієти, полягає в тому, що я її дотримувався 5 років тому, і тоді я схудла приблизно на 8-9 кілограмів. Це було ідеально для того, що мені потрібно було зараз.
Потрібна сила волі ... це правда, що багато, особливо в дні, коли ти не маєш кави вранці. Я не людина без кави
Якщо це цікаво, я можу розповісти вам більше подробиць, я вдруге дотримуюсь дієти і знаю всілякі хитрощі
# 14 DiXie
- Місцезнаходження: Бухарест
Так так так, розкажи нам більше Ірина, це важко втримати?
Я не п'ю кави, і сьогодні я закінчив палити, займаюся гімнастикою (100 абс щовечора, досить багато, я знаю, але це початок)
і помірний пап.
Ірина день та підказки, будь ласка.
[Це повідомлення було змінено: Delia 01.10.2003 21:16]
# 15 Жирний
- Місцезнаходження: Ramnicu Valcea (Valcea)
Не будучи для мене надзвичайно важливою дієтою, я дозволив собі бути серед страв і робити винаходи.
Це не важко утримати, єдине, що вас мучить, це те, що крім 3-х щоденних прийомів їжі, вам НЕ ЧОГО дозволено, просто водопровідна вода.
Колись моєю перевагою було те, що, перебуваючи у вільному періоді, навчаючись усе літо, я можу робити те, що хочу, зі своїм часом, я нікуди не поспішаю і не зазнаю стресу, і я весь цей час займався фізичною роботою що відганяло мої думки від їжі.
Піду цілими днями, щоб було простіше.
Таким чином, 1-го дня немає коментарів щодо сніданку та обіду.
В обід, врешті-решт, постарайтеся приготувати їх якомога приємніше, красиво розташуйте на тарілці, заспівайте, запахуйте. Після того, як ви докладете цих естетичних зусиль, вам буде приємніше їх їсти. Не потрібно з’їдати весь шпинат, а принаймні половину.
Вечеря ... Я беру яловичину, ріжу її на дрібні шматочки і кидаю на сковороду з ідеєю оливкової олії і залишаю там, час від часу струшуючи. Оскільки салату немає на ринку, я замінив його білокачанною, дрібно нарізаною, дрібно нарізаною, в яку поклав лимонний сік з бесуга та оливкову олію. Потім я змішав шматочки стейка з салатом. це смачно. Не вказуючи кількість, ви можете покласти скільки завгодно капусти, але якщо її занадто багато, ви не зможете її з’їсти.
День 2. коментарів мало. Я беру свою пресовану шинку, яка смачна з йогуртом, не кажучи вже про те, що 200 грамів - це багато.
День 3. В обід, замість салату, я їв сиру білокачанну капусту, достатню до тієї шинки.
Вечір був гірший, варена селера не є одним з моїх улюблених, але мама приготувала мені божевільну страву зі скибочками селери, помідорами та апельсинами. Я думаю, вам ясно, що я не міг з’їсти всю цю селеру, але мене дуже привабив той факт, що він виглядає добре.
День 4. Тут також не так багато коментарів. Що я можу вам сказати, що морквяні палички божевільні від свіжого, несоленого сиру; Я купив оптом, приблизно 200 грам, приблизно розміром коробки.
Говорячи про моркву, тут він все ще каже, щоб її голили, але я не можу її їсти так ... палички або палички.
День 5. Я не могла з’їсти цілу моркву з лимонним соком, лише половину, потім трохи обдурила каву, бо не була людиною, якщо не випила чашки.
Обід може бути абсолютно смачним. Я купив філе тріски, це не дорого, я дав близько 70 тисяч на мішок 500 грамів, а вам потрібно всього 200. Я його не варив, але все-таки, кинув у каструлю трохи оливкова олія. Його потрібно трохи залишити, щоб воно не було сирим. Він і так розсипається, не подаючись через борошно, він також залишає сік і проникає досить швидко. Візьміть грудку риби, покладіть її на плиту і змішайте з невеликим вершковим пачцелем 10 або 15 грам. Потім ви кладете лимонний сік, і це призводить до того, що ви можете облизувати пальці.
День 6. Опівдні я не голив моркву, їв її скибочками.
Проблема ввечері в тому, що у вас половина курки.Я особисто не люблю курячу грудку в простому вигляді, бо вона суха, ніжна. Тому я взяв два стегна, зняв з них шкіру і добре їх проварив. Коли вони охололи, я обезкостив стегна, нарізав м’ясо дрібними шматочками та змішав із вічним салатом з білокачанної капусти, з оливковою олією та лимоном. Це супер добре, ви можете собі уявити, з’їсти приблизний салат Цезар
Чесно кажучи, я не міг з’їсти цілу миску, там майже залишилася нога.
День 7. Ось він із планами. Опівдні у вас нічого немає. Я пив воду. стільки води, скільки я міг вмістити, я стратегічно уникав кухні, я виходив з дому, щоб гуляти без грошей, я робив усі речі в місті. Я випив кави десь опівдні.
Ввечері. Ви не можете знайти відбивної з баранини, навіть якщо в цей час ви сидите на голові, ягнята стали овечками, а сезон свиней наближається. Я взяв запіканку з курячими сердечками та піпетками і зварив половину. Не знаю, чи сподобалось вам, але я думаю, що їх можна замінити приблизно 200 грамами нежирного м’яса, тобто курятини. Я вибрав найбільше яблуко на ринку і з’їв його, залишивши лише кодіцу. і я не жартую.
Ось і все, оскільки решта дієти повторюється в наступні дні.
Візьміть їжу на наступний день увечері, встигніть, коли ви звідкись приїдете, і увійдіть в магазин, обережно вибирайте їх. Якщо у вас немає їжі в холодильнику, у вас буде спокуса відмовитись
Ретельно підготуйте їх, красиво розташуйте або попросіть когось . ви їсте їх із більшим задоволенням.
Все, що вам потрібно - це вода з-під крана, скільки зможете. Я навіть не плачу. Я знаю когось, хто тримався мінеральної води і схуд на 3 кілограми.
Зважте себе на 3-й-4-й день. Я рекомендую 4-й. Я вже схудла на 2 кілограми.
Складність полягає головним чином у тому, що крім 3 таблиць вам не дозволено жодної крихти ні з чого іншого. Я трохи обдурив кількість, особливо каву, але лише продукти, які є в раціоні, не більше того.
Що я маю сказати далі. Бажаю вам удачі, дієта не складна, і якщо ви трохи зацікавитесь, ви можете перетворити її на щось смачненьке.
[Це повідомлення було змінено: Ірина 02.10.2003 09:23]
[Це повідомлення було змінено: Ірина 02.10.2003 09:26]