Скільки d; продукти, які можна їсти в Аюрведе

Аюрведа, медитація та йога: Дійте !

скільки

Натхнення

  • Отримайте посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Скільки їжі їсти в Аюрведе ?

Відповідно до Аюрведи, Є кілька ключових факторів у процесі годування. Перший і найважливіший - це психічне ставлення.
Іншим важливим фактором є кількість споживаної людиною їжі.
Найкращий спосіб розпочати дієтичне збалансування - це регулювати кількість з’їденої їжі, яка є занадто великою або недостатньою, і яка може становити основна причина захворювання більш-менш довгостроковий.

Однак кожен із факторів, детально описаних нижче, важливий у процесі харчування.

Ось повний перелік речей, які слід врахувати:

Кількість їжі

  • 1/3 твердої їжі
  • 1/3 рідини
  • 1/3 порожнього об'єму
Це ідеальна пропорція, щоб шлунок добре виконував свою функцію, змішуючи все, що ви пережовували, з травною кислотою. Якщо це змішування відбувається неправильно, їжа та кислоти продовжують надходити в тонкий кишечник. наполовину підготовлений. Якщо шлунок занадто наповнений, процес травлення йде погано, і людина втрачає багато енергії.
  • 1/2 твердої їжі
  • 1/4 рідини
  • 1/4 порожній

Мої рекомендації як терапевта

Особисто, Я маю кращі результати клієнтів із першим варіантом. Я обираю другий із чистими профілями Vata або деякі новачки звикли їсти мало (часто Vatas).

Наїдки на їжу послаблюють агні (травлення). Для функціонування організму не потрібна велика кількість їжі. Більше того, після великої їжі або навіть якщо ви їсте одну страву у великих кількостях, ваше тіло забирає всю вашу енергію, щоб перетравити їжу, і у вас виникають найбільші труднощі при виконанні загальних завдань у наступні години.

Як схуднути ?

Фокус у тому, щоб менше їсти всі продукти (а не якась їжа!). Нічого нового на горизонті, але ми часто забуваємо про основи.

Що таке хороше харчування ?

В Аюрведе хороше харчування - це збалансована суміш кількох різних видів їжі в достатній кількості.
У західній культурі ми, як правило, їмо більше, ніж нам потрібно. Зменшуючи кількість їжі, ви можете спочатку трохи зголодніти (особливо Піттас і Кафас), але це відчуття поступово зникає, коли шлунок повертається до ваших "нормальних" розмірів.
Будьте обережні, ідея полягає не в тому, щоб рекомендувати дієту, яка голодує або всілякі крайнощі, а знайти баланс. Це не завжди очевидно в надмірному в усьому суспільстві.
Харчування краще збільшує наявну енергію в десятки разів, дає можливість кращих варіантів у повсякденному житті і дуже обнадіює. !

Якщо у вас є які-небудь запитання, залиште їх мені в коментарях, щоб усі могли отримати користь від відповіді. Заздалегідь дякую за вашу цікавість !